與愛寵一起練的瑜伽動作 | 養生知識網


 

A-A+

與愛寵一起練的瑜伽動作

2014年03月21日 春季養生 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次

 體位名稱:寵物瑜伽

功效: 這個體式可以加強身體平衡感,幫助集中心念、自我控制。最重要的可以讓你與寵物更和諧地相處,達到既娛樂又鍛煉身體的功效。對你的寵物來說,這也是一種全新的挑戰和鍛煉呢!

王媛: 中國著名瑜伽師,印度瑜伽文化傳播者,哈瑞印度瑜伽學院指定的心理疏導師。她的夢想是把真正的瑜伽靈性文化和生活方式與大家分享。

體位一

雙腳自然分開,與肩同寬,兩手叉腰,將一側腿抬起,腳後跟推出,腳趾盡量夠向鼻尖的方向。

 體位二

將抬起腿的腳掌頂住另一邊大腿的內側,雙手越過頭頂合十,保持均勻呼吸。

瑜伽素食:黃金蔬燴

材料: 土豆2個,南瓜250克,豆腐泡100克。

調料: 咖喱粉、檸檬汁、鹽、糖少許。

製作:

1.將土豆、南瓜去皮切成菱形塊;

2.將油倒入鍋中,用姜熗鍋,放入土豆翻炒一下,再放入豆泡、南瓜、調料和水,燉熟即可。

功效: 咖喱不僅美味,而且有益健康。咖喱中所含的薑黃素具有保護心臟、防止心力衰竭的作用。對心臟患者來說,咖喱中的薑黃素能夠防止並逆轉心臟肥大,從而恢復心臟功能!土豆和南瓜更是排毒養顏的佳品。

標籤:【動作】【瑜伽】【練】【一起】【愛寵】


相關資源:





給我留言