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保健手背腳三招鮮
一年之計在於春，無論是對於工作還是身體，都要提早規劃，從春季開始就好好保護健康，才能在接下來的一整年中有好的狀態。下面編輯給大家介紹三招春季保健的妙招。
早搓手
早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。
午曬背
春天午時：11︰00-13︰00這段時間，是陽光較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，這樣效果更好。
晚泡腳
活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。泡完腳上床準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按十餘次。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在春季養生分類下，於2015年02月18日最後更新
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