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春末夏初穿衣要簡單涼爽

2015年11月17日春季養生暫無評論閱讀 108 ℃ 次

養生導讀：春末夏初是換季之時，想要過得舒適，穿衣上就要多下功夫。春末夏初穿衣要簡單涼爽，最好選擇有防曬降溫功能的衣料，但也注意著裝整潔。小孩、老人、女性、男性穿著有不同講究，我們來看看。

在春末夏初，隨著外界氣溫的逐漸升高，人體皮膚、肌肉血管的舒張由弱轉強，血循環加快，大腦皮層興奮性增高，以適應散發體熱及白晝延長的需要，故在此季節，衣著方面要注意及時減衣，切忌晨起外出時的著裝到中午較熱時仍捂在身上，弄得滿身大汗，這樣反而容易著涼。

在炎熱的夏季，衣服穿的不僅要求漂亮，健康舒適也同等重要，不然打扮得再漂亮，沒有穿出健康的自己也是白費的。因此，真絲衣服，植物纖維的棉布及紗綢很適合做夏季的衣服。尤其居家不必講究，可以盡量選擇涼爽寬大的衣服、衣服的質地最好是棉質的，不僅柔軟、透氣，而且吸汗性強。

健康專家表示，酷暑季節，“簡單、涼爽、美觀、能保護皮膚”是著裝所要遵循的原則。要想穿出健康，那就要穿著適當，並注意選擇衣料，少穿緊身衣，以利身體內排出的汗氣散發，要勤於換衣，防止汗液浸濕生細菌。

炎炎夏日，當衣料已經無法再省略的時候，你就要從衣衫的材質上下功夫了。而在眾多材質中，純麻、純棉、絲綢類材質不僅迎合潮流口味又具有極佳的降溫功能。因此，如果你不屬於熱帶型人，那麼這類面料的衣衫絕對應該是首選。

出行穿衣服不是越少越涼爽。其實，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而盛夏赤膊、女性穿過短的裙子均會感覺更熱。專家建議，著淺色真絲綢類衣服旅遊最佳。

炎熱夏季，著裝整潔是第一位的，這不僅是個人修養和生活態度的體現，也是對別人的一種尊重。職場女性夏季穿衣要分場合，工作場合著裝應莊重保守，社交場合著裝應時尚個性，休閒場合著裝應舒適自然。吊帶、短褲、短裙這類著裝，更適合平時的生活。夏天穿裙時，一定要有襯裙。如果在正式場合正式著裝，女士不要穿涼鞋、後跟用帶系的鞋或露腳趾的鞋。長襪顏色要以自然膚色為佳，黑色和彩色長襪均不適於辦公室穿著。夏天容易出汗，可以用一些清新淡爽的香水。

夏季男士穿著襯衫不必每次都打領帶，可解開第一、二顆紐扣，但不可過多甚至敞胸露懷。公共場合不系紐扣會給人不雅觀、不端莊的印象。如果選擇穿T恤，合身是首要也是最重要的法則。不僅衣服肥瘦長短要合身，就連袖子的長度和寬度也要盡量做到合適，合身的衣服穿著最顯幹練。如果穿淺色衣服，襪子顏色可以淺一些，但是要略深於衣服顏色。男士不宜穿露出腳趾的涼鞋。

寶寶初夏穿衣三大注意

1、多穿短袖短褲

很多媽媽們在給寶寶穿衣服時，堅持“宜多不宜少”的原則，生怕寶寶著涼。在炎熱季節，孩子宜穿寬鬆、輕便、淺色的衣服，材質宜選擇自然纖維的，比如棉布衣服，女孩最好穿無袖的連衣裙，男孩最好穿短袖或背心，下身建議穿短褲，背帶短褲也可。夏季帽子應著寬沿的布涼帽。涼鞋最好選擇能包住腳趾的。

小孩身體嬌嫩，適應環境的能力差，很多媽媽擔心小孩容易患上呼吸道疾病和胃腸道方面的疾病。但是專家說，只要保證衣服能夠遮住胸口和腹部，就能保證小孩不受涼。

2、根據環境增減衣服

炎熱夏季，很多人都希望待在空調房裡，嬰幼兒也一樣。但是專家提醒家長，如果有寶寶同在室內的話，空調的溫度最好調在26℃~28℃，而且盡量保持一定的溫度不變。不要老是變化氣溫，避免小孩著涼。如果臨時有事，必須帶寶寶外出時，由於室內外溫差比較大，所以應注意增減衣服。

怎樣才知道寶寶穿的衣服是多還是少呢？有兩個方法，一是摸鼻尖，二是摸四肢。只要鼻尖和四肢摸上去不涼，就表明穿著合適。一般而言，1歲以內的寶寶由於運動量相對較少，穿衣的件數與成人差不多即可，但不要參考祖父母。1歲以上的寶寶大多好動，容易出汗，因此他們穿衣應比成人少一件。

3、應勤換衣物

寶寶的汗腺分泌十分旺盛，再加上喜歡運動的特點，碰上夏天寶寶更容易出汗，如果汗濕的衣服沒有及時更換，則會引起感冒。如果將新生兒捂著，寶寶極易中暑和腹瀉。因此，寶寶衣物、被單和枕巾要勤洗勤換，只要被汗漬弄髒了，就應該換掉，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。另外，很多寶寶容易流口水，因此也要多注意勤換衣服。

初夏老年人穿衣注意

深色衣服最容易吸熱，並且也會讓人視覺上覺得悶熱，所以盡量不要選擇。要選擇吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便於洗滌的衣服。

老年人的貼身衣服最好用純棉製品，盡量不要穿化纖衣服。從保健角度來說，因為化纖衣物帶靜電，會刺激皮膚，容易引起皮膚瘙癢。但有些老年人選擇化纖衣物還會起到一定的治療作用。比如患風濕性關節炎的老年人則可以穿用氯綸製成的褲子，因為氯綸產生的靜電，可以幫助治療風濕性關節炎。

炎熱的夏天裡，老年人的穿衣要求、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，絲綢就是夏裝不錯的選擇，它不易與潮黏的皮膚粘貼又便於散發體熱。同時衣服樣式要寬大簡單，要盡量減少紐扣的數量，最好穿對襟服裝便於穿脫。

最後講一下穿衣中襪子的講究，由於腳掌上分佈的汗腺與手掌上的一樣豐富，即使人體其他部位的皮膚汗腺分泌全部停止，腳掌的汗腺分泌仍然不會停止。因此老年人的襪子應該具有維持正常體溫、甚至保健的作用。老年人夏天一定要選擇單薄、透氣、吸濕、排濕性好的襪子，才有利於腳汗的揮發，保證身體的健康。

初夏女性穿衣有五忌

由於夏季氣候炎熱，人們穿著十分簡單，而且服裝面料往往較薄，身體裸露部分較多，因此，女性在夏季著裝上應特別注意以下幾點，以免有傷大雅和令人難堪。

1、忌襯裙過短

裙裝一般要配上襯裙。有些人圖涼快或省料，將襯裙做得很短，這樣從外面看上去，一條裙子變成了“兩截”，影響了服裝的美感。比較恰當的襯裙應該只比外裙短3厘米左右。

2、忌騎車時提裙角

女性穿著長裙獨具魅力，但騎自行車時，卻非常不方便。為此，一些穿長裙的女士騎自行車時便用雙手提著裙角握著車把，殊不知，這樣提著裙角騎車，如果迎風一吹就會露出大腿和內褲，有傷大雅，令人難堪。所以，騎車時最好不要穿長裙。不得已穿長裙騎車時，可用夾子夾住裙邊，切勿提著裙角握車把。

3、忌穿裙時隨便蹲坐

女士穿著裙裝下蹲或坐立都要落落大方，應避免不良姿勢，如蹲著時不要讓裙角著地，坐著時應雙腿併攏。注意不要撩起裙角，尤其是穿短裙時不要雙腿分開，以免有失雅觀。

4、忌拉鏈不到位

女性的襯衫、裙子上安裝的拉鏈，要注意經常檢查是否拉到了合適的位置。特別是在上下車或穿行於擁擠的人群之後，拉鏈難免會下滑，使內衣外露，顯得極不雅觀，也不莊重。

5、忌穿“三截”襪

長筒襪、連褲襪是女性的“腿部時裝”。襪子的顏色要與裙裝協調相配，而且襪口隱於裙子之中，以保持整體美感。襪子口露於裙子之外會造成襪一截、腿一截、裙一截，缺乏美感。

最後提醒，選擇寬鬆的服飾，也可以讓夏季的穿著變得涼爽。購買夏季服飾時，可以考慮一下衣服內“吸風”和“鼓風”的作用，尤其領、袖、褲腿等開口處要做得敞開些，這樣可以加強“對流”，散熱更快。女士所穿的裙子也是分“吸風”和“鼓風”兩類的，上窄下寬或者類似“蒙古包”的設計都能讓裙子在擺動的同時產生“鼓風”作用，因而穿起來比西裝套裙更涼快。

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