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夏季禁忌全攻略

2014年05月09日 夏季養生 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次

每當夏天來到,到處都能買到冷的飲料或者去開空調,而人們為了對付酷熱的高溫,通常會用不同方式去解署。但在人們享用之時,其實有些消暑禁忌卻是損害健康的行為,而以下告訴大家一些消暑的禁忌

首先:不宜在飯前或飯後吃冷飲。飯前吃冷飲會影響食慾,導致營養缺乏。冷飲中雖含有牛奶等營養成分,其含量卻遠遠比不上正常飲食,尤其是飲料中的營養就更少了。飯後立即吃冷飲,使胃酸分泌減少,消化系統免疫功能下降,沖淡胃酸,導致細菌繁殖,引起腸炎腸道疾病

其次:空調不宜過冷。醫療氣象學家通過試驗發現,應該不斷調節居室溫度,從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是:居室的溫度應在26℃~29℃之間不斷變換,才對身體健康有利。

第三:墨鏡不宜過黑。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛,其實,鏡片顏色過深會嚴重影響能見度,眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此,夏季選擇太陽鏡的標準,應該是鏡片能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳。

最後,喝啤酒以解暑納涼。其實,夏天人體出汗較多,易疲乏,如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺,會令口渴出汗現象加重,降低人的思維能力。最好是喝一些活性維生素飲品解渴消暑。而且一罐啤酒(340毫升裝)含有150卡路里的熱量,喝啤酒時還往往有一些高脂肪的下酒菜或小吃,如花生米等,這樣吸收的熱量就更多了。

標籤:【全攻略】【禁忌】【夏季】


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