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夏日喝飲料要根據體質選「寒熱」

2014年12月02日夏季養生暫無評論閱讀 146 ℃ 次

導語：夏季養生要分寒熱，喝飲料解暑也分寒熱，選對適合你體質的飲料，很重要。

山楂汁性熱，熱性體質人群少喝

1、以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等為主要原料製成的果汁為溫性或熱性的；

2、碳酸類飲料中，只有可樂是屬於溫性的；

3、咖啡及以咖啡為主要成分的飲料為溫性的；

4、茶飲料中紅茶是溫性的。

蘋果汁性質平和，適合一般人飲用

1、以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料製成的果汁性味比較平和；

2、烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶飲料；

3、蔬菜汁中常見的胡蘿蔔汁性味比較平和；

4、奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼，這主要與奶類飲料的成分有關，因為牛奶屬於涼性的，若與溫性的紅茶等製作成奶茶，則其性味是平和的；若加入了涼性的水果等食物，則是涼性。

寒性體質人群少喝獼猴桃汁

1、性味平和的飲料在飲用時沒有太多的禁忌；

2、凡是被舌質紅、舌苔黃、口乾、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症狀困擾的朋友，最好少飲熱性或溫性的飲料。

3、對於那些平素常表現為怕冷、怕風、多汗、小便清冷的虛寒體質者則不宜過多飲用涼性或寒性的飲料，否則不僅會加重上述不適，嚴重者甚至還會出現腹痛甚至腹瀉。

4、女性生理期、新產婦、風寒感冒者、老年人和嬰幼兒均不宜飲用涼性或寒性的飲料。

常咽干人群宜喝雪梨汁

1、常咽干、咽癢等急慢性咽喉炎人群宜選擇綠茶、梨汁；

2、需要提高學習效率和工作繁忙人群宜選蘋果汁，蘋果汁中所含的鋅科增強記憶力、緩解大腦疲勞；

3、免疫力低下的人群宜選柑橘、草莓、獼猴桃汁，因為它們均含有大量的維生素C能增強抵抗力；

4、電腦上班族宜選擇木瓜汁和胡蘿蔔汁，它們均含大量維生素Ａ，能有效緩解眼睛乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。

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