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夏季怎麼去選擇養生粥

2015年06月27日 夏季養生 暫無評論 閱讀 31 ℃ 次

養生粥

        在養生保健當中,通過喝粥來養生也是十分有道理的。現在夏季來臨了,我們要怎麼去選擇養生粥才會對美容養顏起到更好的作用呢?養生之道網特意為你推薦幾種夏季養生粥

        豬肝綠豆粥

        新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨一起煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

        梅花粥

        取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。

選擇養生粥

        決明子粥

        決明子10克(中藥店有售),大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米一起煮,煮成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯

        桑葚粥

        桑葚30克 (鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗乾淨,與糯米一起煮,等煮熟後加入冰糖。本粥可以滋補肝陰,養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。

夏季怎麼去選擇養生粥

        枸杞粥

        枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

        以上的幾款夏季養生粥對我們的健康很有利,在以後的日子裡就多多喝粥吧,喝出健康與美麗才是“王道”咯!當然,必要的時候我們還可以去找幾款夏季養生食譜來做配菜呦!
 

標籤:【養生粥】


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