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養生常識助你輕鬆度夏

2015年08月22日 夏季養生 暫無評論 閱讀 36 ℃ 次

養生導讀:炎炎夏日,悶熱不舒服?晚上睡覺被蚊子干擾了,不僅睡不好還滿身包?食慾不振沒精神?時刻小心提防中暑?下雨天小心雷電等,這些都不是問題啦!現在分享一些夏季健康知識,讓大家可以防止夏季帶來的不便,好好的輕鬆的享受夏季。

一、住處注意通風有助防

夏季本身空氣潮濕,加上雨水增多,室內空氣潮濕。一些家庭在使用空調後,不注意通風除濕,導致室內濕氣過重,久而久之可能誘發風濕疾病

房間通風

相對乾燥的環境無論對人體還是食物都更有利,因此夏季無論是否下雨,都應該經常開窗通風除濕氣。在南方夏季經常遭遇室外大雨,比室內還濕的情況,此時大家可以關窗開風扇(別對人吹),維持空氣的流通,也能給室內除濕,避免關節受潮,預防關節炎。

晚上睡覺前要關上窗戶,或將窗戶開一窄縫,拉上窗簾,睡覺時蓋好被子,避免著涼。

二、鹽茶防中暑

取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中,用開水沖泡後飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天經常飲用,可有效防止中暑;同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等症。

三、驅蚊七法

1、香水驅蚊:在床單上灑點兒香水,蚊子就不敢飛近.

2、煙頭驅蚊:把香煙頭收集起來,剝去外紙取煙絲,投入廁所、下水道等蚊子易生處,可除臭驅蚊。

3、清涼油驅蚊:在臥室內,放幾盒揭開蓋的清涼油,可以避免蚊子飛進室內。

清涼油

4、蔥蒜驅蚊:在蚊子經常出沒的地方,放一些切碎的蔥蒜,蚊子就不敢來了。

5、桉葉油驅蚊:將桉葉油塗於暴露處的皮膚上,可有效防止被蚊子叮咬,塗一次桉葉油可以維持2~3小時。

6、空瓶粘蚊法:取空瓶一個,裝入3~5毫升的糖水或啤酒,放在室內蚊子較多的地方,蚊子嗅到甜味或啤酒味後,會飛入瓶內難以鑽出,並一碰到糖水或啤酒就會立即被粘住。

7、風油精水驅蚊:取風油精適量倒入盆中,加水適量,風油精浮在水面上,將風油精水盆放在室內,可以避免蚊子飛進室內。

四、外出需注意閃避雷暴危險

多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑,如天氣狀況稍好,可外出運動以改善調節情緒,避免誘發抑鬱症、焦躁症等心理疾病。外出時遇到暴雨,要盡量避免涉水淋雨,如遭遇雷暴天氣需注意以下幾點:

1、不要在離電源、大樹和電桿較近的地方避雨,應遠離樹木、桅桿及水面,尋找低窪地帶雙腳併攏採取蹲坐姿勢,盡量降低身體的高度;

2、在空曠場地也不要將金屬骨架的雨傘扛在肩上;

防雷

3、雷雨天氣時不宜使用、接觸電器設備;不要太靠近高大建築物外牆(一般要保持3米以上距離);

4、迴避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、涼亭等易受雷擊的建築,最大限度避免雷擊災害。

五、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗,故冰箱使用率大大上升,但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的

1、鮮荔枝:在0度以下放一天,荔枝表皮就會變黑或者果肉變味。

2、香蕉:若在12度以下的環境中儲存,會使香蕉發黑腐爛。

3、黃瓜:在0度的冰箱內放上三天,黃瓜表皮會成水浸狀。用刀切開時,斷面會有膠狀透明液體流出,從而失去黃瓜特有的風味。



4、西紅柿:冰凍後的西紅柿,局部或全部的果實成水浸狀、軟爛或蒂部開裂,表面有褐色圓斑,極易腐爛。

5、火腿:若在冰箱中儲存,其中的水分極易結冰,從而促進了火腿內脂肪的氧化作用,火腿的質量就會明顯下降,使保持期限大大縮短。

6、巧克力:夏天室內溫度和濕度比較高,這時如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會立即結霜,時間一長,巧克力就會因發潮而霉變或生蟲。

六、巧除桃毛

夏季鮮桃大量上市,桃子果肉甘甜,是人們喜愛的夏令果品之一,但稍不注意沾上桃毛,會使人皮膚發癢。怎樣除去桃子上的細毛呢?用刷子刷,用水洗,效果都不理想。如果把一點兒食鹽放入冷開水中,桃子入水後,用手依次一抹,桃子上的一 層細毛即可徹底清除乾淨。

鮮桃

七、夏季治氣管炎小偏方:汽水沖雞蛋

用鮮雞蛋1個,去殼放入碗中筷子攪勻,倒入汽水至碗滿,混合均勻後直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。有些老年人認為雞蛋是生的,汽水是涼的,怕喝下去產生腹瀉,而實際上很多服用者不但治療了咳嗽氣喘,而且胃腸還覺得特別舒服,食慾、消化都很正常。用法很簡單:每天1~2次,每次用汽水1碗,雞蛋1個。

八、選購涼席三要素

夏季天熱人們多使用涼席,市場上銷售的蓆子大致有三類:竹蓆、草蓆、花色席。對這三大類蓆子(包括席墊)的選購方法可用三個字來概括,也即三要素,這就是看、摸、掂。

一看:即看蓆子的面色。竹蓆要略帶微青,排列整齊,條子清晰,若席面過黃,價格上要差一個檔次。新草蓆席面的中間部分也應略帶青色,還要注意觀察涼席的排織是否緊密。

二摸:即用水在席面上來回撫摸,以無明顯摸感的為好。

涼席

三掂:即掂蓆子的份量,同樣兩條蓆子,以手感較重的為好。

另外,新買的蓆子千萬不能用開水燙、泡,只能用溫水揩洗。收藏蓆子不能使用塑料袋,免得產生水氣,造成發霉、蟲蛀。同時蓆子還不能重壓、折疊。

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