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夏季女性久吹空調易得月經病

2015年12月17日夏季養生暫無評論閱讀 112 ℃ 次

養生導讀：夏天，女性穿著都比較清涼，在室內又長期吹著空調，這樣很容易使得子宮受到外界冷氣的侵蝕，導致宮寒現象。也會影響卵巢的功能，使得排卵發生障礙，導致月經失調，腹痛腹脹等現象。那麼夏天如何嚴防月經病呢？下面一起來看看吧。

夏天，室外熱浪襲人，人人都恨不能住進冰箱;反觀室內，冷氣太足，不穿長袖要圍披肩，不穿長褲長裙要遮小腿，簡直就是冰火兩重天。對於身體素質較差的女性來說，持續不斷的冷空氣刺激催生的不是雞皮疙瘩，是月經不調，痛經。

究其原因，這主要是又有人體能夠對溫度進行自發地調節。周圍氣溫高時，人體皮膚的血液循環加速，體表溫度升高，並通過出汗進行排熱。冬天因為冷，人體內的血液循環會變慢，以減少身體熱量流失。但人體這種自發調節並不能迅速轉換，人從炎熱的室外進入空調房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環不良。因此，室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等症狀。

常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處於空調的冷風下，可能會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，從而導致月經失調，腹痛腹脹。

夏吹空調注意措施

1、勿對著空調的出風口。在吹空調時，一定不要對著空調的出風口。因為空調的出風口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。

2、常備一件外衣。特別是在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的。因為每個人對於溫度的適應能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

3、在開空調時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以在空調房裡一定要穿襪子。

4、滿身大汗時不要吹空調，因為這時，你的毛孔還處於張開的狀態，迅速吹空調，容易導致毛孔迅速收縮，汗液留在體內，容易受寒感冒。最好是擦乾汗了，再去吹空調。

5、空調溫度不要過低，過低的溫度容易讓人體受寒，引起感冒等疾病。在吹空調的時候，溫度不要調的太低，最好在25、26度左右，避免因溫度過低引發身體不適。

6、空調開機3小時左右後，最好關一段時間，打開窗戶，呼吸下新鮮的空氣。

月經失調注意事項

月經失調，只有通過藥物與生活調理的協同作用才能更好減輕症狀，減少出血時間和出血量，達到預期防治目的。因此，一旦明確診斷，除在醫生指導下實施人工週期療法及必要的止血措施外，還應從以下幾個方面入手加強生活保健環節。

1、保持規律的生活節奏，做到有張有弛，避免過度勞累。處於青春期的少女要學會自我節制，不要通宵達旦的上網、娛樂，防止因生活無規律、過度勞累而致內分泌紊亂，促使青春期功血的發生與發展。

2、注意情緒調節，避免過度緊張與精神刺激。研究表明青春期少女的情緒變化往往較一生中的其他時期為大，而情緒波動或精神刺激又是青春期功血的重要誘發要素之一。因此，在這一時期中父母們不僅要關注女孩的學習狀況與膳食狀況，還要重視女孩的情緒變化，與其多溝通，瞭解其內心世界變化，幫助其釋放不良情緒，以使其保持相對穩定的精神心理狀態，避免情緒上的大起大落。