女性夏季不宜洗冷水澡
養生導讀：夏季炎熱，於是很多人選擇沖冷水澡來降暑。那麼，冷水澡可以隨意洗嗎？女性在夏季可以洗冷水澡嗎？出汗後可以洗冷水澡嗎？下面一起來瞭解下吧。
冷水澡對增強體質、提高健康水平和防病治病確實有許多益處，對長期堅持洗冷水澡的人群來說，冷水澡不僅可以使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。當然，這些益處都是建立在科學洗澡的基礎上的。
但是，對女性來說洗冷水澡就不能過於隨意了。因為女性皮膚裡的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。另外，在哺乳期、懷孕期、月經期的女性受冷水刺激會引起女性內分泌失調，閉經、痛經，而且由於特殊時期抵抗力下降等因素，致病微生物可乘虛而入，除了可能引發感冒等疾病外，細菌也會進入陰道從而誘發陰道炎、盆腔炎等婦科疾病，對女性懷孕、生理健康都會產生不良影響。
此外，長期的冷水刺激還容易導致關節炎、風濕病等。因此，女性在洗冷水澡時需要謹慎，即使是在炎熱的夏季。
夏季出汗後不宜洗冷水澡
在夏季，稍微活動後就可能大量出汗，這時如果從頭到腳沖個冷水澡，當時感覺很暢快，而事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。
人體在大量出汗時，毛細血管處於擴張的狀態，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可以出現嘔吐現象。因此用沖冷水澡的方式迅速降溫的危險性很大，特別是沒有洗冷水澡習慣的人，更容易引發身體的不適，極易留下病根。
而熱水洗澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環，使毛細血管擴張，有利於肌體排熱，促進新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。另外，適當溫度的熱水澡還能安撫神經，使全身肌肉組織得到放鬆，甚至還可起到一定的鎮靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。雖然在夏天身體遇熱後會出更多的汗，當時洗完熱水澡後可能會感覺更熱，但稍微休息一下，就會感覺到涼快了。
夏季洗澡四不要
1、水溫不要太高
洗澡的水溫過高時，皮膚血流量會增加，而大腦等器官的血流量會相對減少，容易引起缺血、缺氧等不適症狀。夏天一般控制在30℃左右為宜。
2、時間不宜過長
浴室內的溫度和濕度都很大，空氣也相對不流通，時間太長會出現胸悶、心絞痛等情況。況且夏季由於天天洗澡，僅僅是沖洗汗跡，5分鐘左右就差不多了。
3、過飽或空腹不洗
剛吃飽後全身表皮的血管因受熱而擴張，血液流向四肢，胃腸的血流量相對減少，從而容易造成消化不良。而空腹時洗澡會消耗能量，很容易導致低血糖休克。
4、不要用力搓
有些人認為只有用力搓澡，才能把皮膚上的髒東西洗掉，實際這樣是不對的。皮膚分泌的皮脂可以保護、滋潤皮膚，洗得過勤或用力搓澡，會使皮脂大量流失，皮膚的抗菌能力也會減弱。
夏天，女性最好少用冷水洗澡，尤其是抵抗力比較差的女性。
標籤：【洗冷水澡】、【洗澡】、【女性不宜洗冷水澡】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在夏季養生分類下，於2015年12月19日最後更新
- 轉載請註明：女性夏季不宜洗冷水澡 | 養生知識網 +複製鏈接