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南方夏季水果大盤點

2016年05月10日夏季養生暫無評論閱讀 145 ℃ 次

養生之道網導讀：夏季到了，南方地區水果上市，那麼你知道南方夏季水果有哪些嗎？今天小編為您介紹南方夏季水果，相信有很多水果是北方人都不知道的，不妨來看看。

南方夏季水果

1、香蕉

香蕉有“水果之冠”的美稱，主產於我國南方。香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

2、山竹

在熱帶地區一年四季都盛產新鮮的水果，但被人稱為“果後”的山竹每半年只產一次。人們稱其為“果中之後”和“上帝之果”。山竹性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，若皮膚生瘡，年輕人長青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯。

3、楊梅

楊梅是我國南方著名的特產水果，主要產於長江以南地區，以浙江栽培最盛，楊梅果實初夏成熟，酸甜適口、風味獨特。據《群芳譜》載“楊梅，會稽產者天下冠”，每當“夏至楊梅滿山紅”的時節，各地遊客紛至沓來，爭相品嚐這一傳統名果。

4、黃皮

黃皮是中國南方果品之一，果實富含糖分、有機酸、果膠、維生素C、揮發油、黃酮甙等。黃皮有消除胸腹脹滿、生津、止渴、順氣、鎮咳的功效；苦味較重的黃皮，效果尤佳。有黃皮的苦味，可以刺激膽汁分泌，促進消化，使吸收機能暢旺。

5、芒果

鮮芒果原產於熱帶地區，芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

6、楊桃

夏季，溫暖的南方城市正是“楊桃季”，滿樹呈五角星形果實，顏色呈翠綠鵝黃色，皮薄如膜，光是看著就讓人欣喜不已。楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素，對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。

7、木瓜

木瓜屬於熱帶水果，南方有很多，木瓜素有“百益果王”之稱。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

8、椰子

椰子為熱帶喜光作物，在高溫、多雨、陽光充足和海風吹拂的條件下生長發育良好。椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經；果肉具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受飢餓；椰水具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。

南方夏季水果還有很多品種，下面小編繼續為您介紹。

9、菠蘿蜜

菠蘿蜜，原產於印度，在熱帶潮濕地區廣泛栽培。在《本草綱目》中曾記載：“菠蘿蜜性甘香，能止渴解煩，醒脾益氣。”由於菠蘿蜜內含有碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，並含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質，因此菠蘿蜜不僅有較高的藥用價值，同時具有健體益壽的作用，是一種天然的保健水果。

10、荔枝

荔枝是我國南方特有的佳果，每年6～7月間果實成熟時采收。中醫認為，荔枝性味甘、平，微酸。有生津止渴，健脾和胃之功效。用於胃陰虛，心煩欲飲，脾胃氣虛。夏季食用可補氣養血、填精益顏，還可用於治療貧血、產後體弱、失眠健忘、缺少唾液等症。

11、龍眼

和荔枝、菠蘿、香蕉一樣，龍眼盛產於兩廣地區，與前三者並稱華南四大珍果。歷史上有南“桂圓”北“人參”之說，可見龍眼具有堪比人參的營養和滋補功用。龍眼果肉內含有全糖、還原糖、全酸、維生素C等，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神等諸多功效，很適合貧血、失眠以及神經衰弱的人士食用，並且能潤膚美容。

12、李子

李子的藥用歷史已久，古人認為李子有美容養顏的功效。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說“肝病宜食之。”李子裡面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。

13、蛋黃果

蛋黃果，又名獅頭果、蛋果、桃欖、仙桃，海南的熱帶水果之一。蛋黃果的果實為漿果，果肉間充滿果汁，像煮熟雞蛋黃一樣，所以被稱為蛋黃果。蛋黃果含有豐富的磷、鐵、鈣、維生素C、類胡蘿蔔素等營養物質及人體必須的十七種氨基酸，具有幫助消化、化痰、補腎、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效。

14、菠蘿

在我國主要栽培地區有廣東、海南、廣西、台灣、福建、雲南等省（區）。菠蘿性平，味甘、微澀，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕等功效。菠蘿富含纖維、維生素、礦物質、營養素、抗氧化劑和超過80種營養素。其中，菠蘿朊酶能分解蛋白質，幫助消化，尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更為適宜。

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