天氣熱沒空調怎麼辦
養生導讀：炎炎夏日，室內室外溫度都逐漸上升。家裡沒有空調怎麼辦？要如何防暑降溫呢？下面就來為大家介紹一些防暑降溫妙招，就算家裡沒有空調，也能安然度過炎熱的夏季，一起來看看吧。
防暑降溫妙招
一、合理的開門窗
很多人認為夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內的溫度本身就要高很多了，而此時如果把家裡的門窗打開的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利於降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助於空氣流通，有助於把屋內的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進來，因此日常在白天，由其是太陽太的時候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助於降溫。
二、綠化
如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽牛花，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。
三、風扇
風扇是降溫的好手。大家吹風扇的時候一定要注意保持距離，切記離出風口過近，切記溫度調得過低。如果室內的溫度實在是太低了的話，那麼建議大家在風扇前面放上涼水，這樣會使室內的水分更容易蒸發，或者用濕抹布清潔之後在打開，也可使溫度更快的下降。
四、扇子
扇子物美價廉，老人手搖蒲扇還能起到鍛煉身體的作用。
五、冰袋
可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體可降溫。
六、選好枕具
新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個清涼的夜晚。
七、涼水沖手腕
每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
八、按摩天柱穴
將大拇指貼住天柱穴（在頸肌外側緣入髮際處），把小指和食指貼在眼尾附近，然後頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑症狀。
九、物理方法
１用熱毛巾擦身
用熱水洗澡，用熱水洗腳，生活中很多人認為用冷水才能降溫，其實雖然用冷水洗澡可讓一時間真的舒服下來了，但是你會發現在洗完幾分鐘之後，身體會更加熱的，因為用熱的水洗澡或是擦身的話，雖然會多出汗，但是卻有利於打開體內的細血管，有利於機體的排熱，才能規律的給人降溫，熱水洗澡雖然感覺侍有點熱，但是洗完之後，全身會有全所未有的舒服感的。
２喝熱茶
喝熱茶可刺激到人體內的毛細血管的擴張，可使體溫明顯的下降，夏季千萬不要吃過多的冷飲，因為冷飲多是甜的，雖然可以暫時的解暑，但是不持久，甚至有可能讓你喝了之後更加熱，所以這不是一個好的降溫方法。
以上這些方法都是夏季降溫的小方法，其實夏天除了日常要注意降溫的方法外，還要多增加一些防暑的常識，例如平時家裡要多吃一些具有清熱解毒，敗火的食物，要多吃一些流質食物，由其可多吃一些天然的瓜果，減少外出曬太陽的時間，這些方法都是非常有助於降溫防暑的，而當溫度過高，已經引起身體的不舒服就要及時的就醫，以減少溫度過高，給人體造成的危害，這樣才更有助於健康。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在夏季養生分類下，於2016年05月30日最後更新
- 轉載請註明：天氣熱沒空調怎麼辦 | 養生知識網 +複製鏈接