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三伏天為什麼不能吃冰

2016年08月24日 夏季養生 暫無評論 閱讀 187 ℃ 次

養生之道網導讀三伏天為什麼不能吃冰?近日網上有傳“三伏天不能吃冰,否則會使寒氣入侵不能排出”,這是真的嗎?三伏天為什麼不能吃冰呢?大量食用有什麼危害?下面小編為您介紹。

三伏天為什麼不能吃冰?

最近,朋友圈裡流傳著一條消息:“三伏天的40天裡,不要喝冰鎮類的飲料,不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內的寒氣排出,要堅持在伏天喝熱水,這樣會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。”專家表示,此說法太過絕對,且並無科學道理。

冬為陰、夏為陽,夏季三伏之時令,是自然界和人體陽氣最旺之時。在機體陽氣最旺時,一味用寒涼之品(冷飲、空調)加以抵抗,勢必會耗傷人體陽氣,損害機體的脾胃功能。

從養生角度來看,夏日不吃寒涼的食物是對身體有益的,但少量吃冰冷東西也無妨,僅靠三伏天避免冰冷就能逼出體內多年寒氣的說法明顯誇張,沒有任何科學依據。

喝冷飲要看各人體質,有的人適合吃冷飲,也有的人不適合。體弱的老人小孩和有基礎的市民還是慎吃冷飲。此外,中醫認為,經常喝冷飲會使身體處於寒濕狀態,腸胃會有不舒服的感覺,有基礎的患者,可能會因為喝了冷飲而加重哮喘、誘發氣管炎、引起胃痛等。

三伏天為什麼不能吃冰

三伏天大量吃冰對身體也不好,下面小編盤點夏季過多吃冰的危害:

1、喝冷飲過量會引起消化不良。由於過多的飲用冰涼的飲料,會引起胃黏膜血管的收縮,胃液的分泌會減少,而腸道受冷的刺激下會加快蠕動,影響對營養物質的吸收,進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。

2、吃多冷食會影響食慾。像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜,導致食慾下降,胃長久受到冰冷刺激,還可能導致胃病。

3、大量冰冷食物會導致感冒。吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮,抵抗力從而降低,使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入,容易引起感冒等疾病

4、喝冷飲過量造成肥胖。雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質,熱量非常的高,100g的雪糕會帶來220千卡的熱量,相當於2兩多米飯的熱量。因此,雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首,所以愛美MM們一定要遠離它!

5、吃冰過量導致經期疼痛。炎炎夏季,來點冷飲是最爽不過的選擇了,但是女性朋友們一定要注意,科學研究發現,每當冰冷的飲料進入人體胃部時,女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮,從而導致月經量銳減,甚至發生閉經、痛經等症狀,所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!

從養生角度來說,建議大家吃跟身體溫度接近的食物,即使是炎熱的夏天,也不要吃過涼的食物。身強體壯的健康人,消暑的寒涼食物應少吃。

吃冷飲要注意幾點

1、忌食用過多冷飲。吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,並刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內停留的時間,影響人體對食物中營養成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者,更應少吃或不吃。

2、劇烈運動後忌吃大量冷飲。人在劇烈運動後,會導致體溫升高、咽部充血。此時,胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激,就會出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽以及其它病症。

3、忌吃不衛生的冷飲。由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此,吃了不潔的冷飲,就會危害身體健康,故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。

三伏天吃冷飲,還要幾點要注意,下面小編繼續為你介紹。

4、忌吃不新鮮的冷飲。吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳,要認真查看冷飲是否衛生、新鮮。一般的果汁類飲料應沒有沉澱,瓶裝飲料應該不漏氣,開瓶後應有香味。鮮乳為乳白色,乳汁均勻,無沉澱、凝塊、雜質,有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液,蓋子不應鼓脹,如果敲擊罐頭時呈鼓音,說明已有細菌繁殖,也不能食用。

5、空腹不吃冰。千萬不要把冰當做正餐,在空腹時直接讓冰下肚,不但無法減肥,更可能招來許多病痛。

6、冰含口中,融化回溫再吞下。吃冰的時候,先把吃下的冰含在口中,別急著吞下去,等到冰溶化後再慢慢吞入,降低冰對身體的刺激。

三伏天為什麼不能吃冰

三伏天的飲食解暑法則

三伏天想要消暑,盡量要少吃冰,其實一些食物的消暑功效好,不妨來看看三伏天的飲食解暑法則:

1、多進稀食是夏季飲食養生的重要方法,如早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

2、平時要注意補充一些營養物質,如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽,特別要注意鉀的補充,如豆類及其製品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質,如魚、瘦肉、蛋等。

3、對於腸胃不好的人來說,最好選擇溫和一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

4、夏天雨水多、濕氣重。辣椒有除濕之功,能把體內多餘的濕氣驅除出去。而且夏季常吃一些寒涼性食物。吃多了容易損傷脾胃,輕則胃脘不舒,重則胃疼。搭配一點辣椒食用,可以起到寒熱平衡的作用。

養生之道網提醒,三伏天飲食還要注意增加營養,食物以易消化為宜,少吃油膩和辛辣的食物,少飲酒、少抽煙。

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