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夏天穿什麼睡衣涼快教你如何選睡衣

2016年11月17日夏季養生暫無評論閱讀 183 ℃ 次

養生之道網導讀：夏天穿什麼睡衣涼快？炎熱夏季，很多人習慣不穿睡衣睡覺，認為這樣涼快，其實這種做法不健康。夏季要穿睡衣，那麼夏天穿什麼睡衣涼快呢？涼快的睡衣應該具備以下幾個要點。

夏天睡覺最好穿睡衣

炎炎夏日，很多人都願意光著上身睡覺，尤其是男士們，理由是不穿衣服可以獲得最大的涼快感受，然而這種看似“涼快”的睡覺習慣是不健康的。

根據有關統計，當氣溫升高到30℃-35℃時，人體皮膚水分蒸發會加快，並隨著氣溫的升高而增加。當氣溫高於皮膚溫度時，人就會從外界環境中吸收熱量，如果此時光著上身睡覺，皮膚吸收的熱量會更多，而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，起不到通過汗液蒸發散熱的作用。此外，還會引起關節僵硬等症狀。

夏日晚上睡覺應該穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼和習慣性腹瀉發生。專家還建議，夏季睡衣最好選擇輕薄柔軟、全棉質的，有利於吸收皮膚上的汗液，減少對皮膚的刺激。顏色要選淡雅、輕淺的，有利於安目寧神，款式不能過小，因為緊束著胸、腹、背部等部位睡覺時，容易失眠、做噩夢。

夏天穿什麼睡衣涼快？

1、衣料：針織睡衣

最為理想的睡衣面料應該是針織類的睡衣，這類睡衣很輕薄，感覺柔軟舒服。另外，最好的原料應是全棉織物，至少也應是以棉為主的合成纖維。事實上，如果從健康角度考慮，棉料的衣服都是最理想的，因為棉料的衣服有很強的吸濕性，能夠較好地吸收皮膚上的汗液，而且透氣性很強。

棉料睡衣柔軟、透氣性好，可以減少對皮膚的刺激。棉料不同於人造纖維，不會發生過敏和瘙癢等現象。絲綢睡衣雖然幼滑舒適，漂亮又性感，但不能吸汗，作為情趣睡衣倒是不錯的選擇。老年人新陳代謝緩慢，大多有皮膚乾燥瘙癢的困擾，而真絲對皮膚的刺激性最小。真絲還有吸濕、易干、排熱的特性，尤其適合夏天穿著。

2、分類：吊帶式裙裝、分體式套裝

第一類是吊帶式裙裝，這一類睡衣主要是適合夏天穿，富有時尚感，也最能展示女性性感魅力。第二類是分體式套裝，這一類睡衣主要是從方便和舒適兩方面出發設計的，比起裙裝，套裝沒有過多的累贅，行動也非常方便。

老年人的睡衣款式，最好是兩件套，上衣是短袖或長袖開衫，下身是中褲或者長褲。上衣可以適當長些，這能避免睡覺時腰部受涼，褲子的長度最好以能覆蓋膝蓋為宜。最後看大小，睡眠時穿著的衣服因盡量寬鬆，因此可以買比外衣大一個尺碼的。

3、顏色：各種粉色的為宜

淡雅和輕淺的色彩，既適合家庭穿著又有安目寧神的作用，而鮮紅和艷藍色的睡衣會影響人們心情的鬆弛，從而影響休息。因此，睡衣的顏色以選擇各種粉色的為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。

如果買了顏色鮮亮的睡衣，回家後一定要多洗幾次，把可能附著在上面的染料洗掉。深色染料對健康無益，染色越多的衣服，添加的化學物質越多，對健康的危害越大，不僅對皮膚不好，甚至還有可能致癌。

4、款式：背幅和前幅有闊度

睡衣的背幅和前幅，應有充足的闊度，絕不能過小或剛剛正好。因為緊束著胸部、腹部和背部等部位睡覺時，會做恐怖的惡夢。另外，睡衣還應易穿、易脫和易洗。

睡覺的衣服當然跟穿出去的衣服不一樣，睡覺是一天唯一放鬆的時間，因此，不要有其他任何不必要的想法，睡覺就睡得舒服，穿睡衣就要穿寬鬆一些的，讓身體在衣服裡能有足夠的空間去伸展。

4種睡衣影響睡眠質量

你知道嗎，睡衣會影響你的睡眠質量，如果想要睡得更為舒適，避免失眠，就要選擇正確的睡衣。以下幾種睡衣，會讓你整夜睡不好，你別穿錯了！

1、連身睡衣。連身睡衣會影響翻身的動作，有可能衣服上移全部堆在胸部，影響呼吸，可能讓你著涼感冒。

2、連帽睡衣。睡覺時，身穿連帽睡衣，會讓帽子壓在身下，影響頸部舒適度，從而引發酸痛、落枕等，影響睡眠質量。另外，頸部受到壓迫，會導致血液循環不良，大腦供血不足。

3、緊身睡衣。緊身睡衣緊貼身體，影響皮膚排汗以及體溫的調節，還會影響血液循環。

4、過厚睡衣。冬天，有些女性喜歡穿著厚厚的睡衣睡覺，雖然很保暖，但是會增加摩擦力，不利於翻動身體，妨礙睡姿的調整，可能會讓你越睡越累。

夏天穿什麼睡衣涼快？夏季選擇睡衣有講究，以上的要點，你都記住了吧！選擇好的睡衣可以幫你有個好睡眠哦！

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