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夏季吃什麼水果補腎

2017年01月10日 夏季養生 暫無評論 閱讀 78 ℃ 次

養生之道網導讀:夏季吃什麼水果補腎?我們都知道黑色水果有補腎功效,但夏季上市的很多水果也有補腎功效,那麼夏季吃什麼水果補腎呢?下面小編推薦最適合夏季補腎的7種水果。

夏季吃什麼水果補腎?

1、荔枝

夏季正值荔枝上市的季節,中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。

可俗話說:一顆荔枝三把火。不少人吃多了上火引起各種口腔疾病。怎麼吃才不上火呢?吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶,或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預防作用。或吃荔枝的同時,多喝鹽水,也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可以預防荔枝病。

2、龍眼

龍眼不像荔枝,荔枝性熱,而龍眼性溫,而且還是藥物的產品,它具有滋陰補腎、潤膚美容等功效。龍眼有滋陰補腎的功效,如果陰虛的女性建議多吃一些龍眼,會有很好的效果。《神農本草經》載有龍眼“久服,強魄聰明,輕身不老”。

龍眼雖然好吃,而且溫性,有補血的功效,但是吃多了會上火,凡有內熱、痰火的人都不應多吃龍眼。

夏季吃什麼水果補腎

3、榴蓮

夏季是榴蓮的成熟期,榴蓮的貨源也相對充足。榴蓮營養價值極高,經常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體;榴蓮性熱,可活血散寒,緩解經痛,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。

但一次不可多吃,因其豐富的營養,您腸胃無法完全吸收時會上火。患有某些疾病的人食用甚至會引起猝死。泰國衛生部勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。如不慎吃榴蓮過量,以致熱痰內困,呼吸困難、面紅、胃脹,應立即吃幾個山竹化解,因為山竹屬至寒之物,可克制榴蓮之熱。

4、木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為人體提供多種營養。木瓜也有補腎的功效。

木瓜250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周後啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。

5、葡萄

從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裡要注意的是,葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。把黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

6、桑葚

早在2000多年前,桑葚已是中國皇帝御用的補品。中醫認為,桑葚有補肝益腎的功效,主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩、腰酸耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等。夏天飲用桑葚汁,不僅可以補充體力,還可提高性生活質量。

由於桑椹不耐貯藏,民間衍生出許多吃法,如用桑葚泡酒、曬乾生吃或煎水飲用等。由桑葚製成的桑椹膏,因為其獨特的保健作用,曾世代被作為宮廷貢品。

7、覆盆子

樹莓又稱覆盆子,聯合國糧農組織稱其為“第三代黃金水果”。覆盆子味道酸甜可口,益氣補腎,男女皆益的佳品。《名醫別錄》中說它“強陰壯陽,悅澤肌膚,安和五臟,溫和益氣,療勞損氣虛,補肝明目。”如果超市當時沒有的話,你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。

如何分辨覆盆子和山莓呢?最簡單的方法就是看它們是否是空心的,空心的就是山莓,而實心的就是覆盆子。另外,山莓也比覆盆子柔軟一些,覆盆子看起來更加結實,我們還可以放在嘴裡嘗一嘗,覆盆子的酸味更甚一些,也能分辨出來。

養生之道網提醒,黑色水果是補腎的首選,如黑葡萄、黑棗、桑葚等,當然,別的水果也有補腎功效。你不妨多食用以上的補腎水果!

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