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三伏天汗蒸好嗎

2017年01月30日 夏季養生 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

養生之道網導讀:三伏天汗蒸好嗎?汗蒸可以排毒祛濕,是很多人都喜歡的冬病夏治療法,但三伏天天氣熱,人體出汗多,那麼三伏天汗蒸好嗎?有什麼好處呢?下面小編為您介紹。

三伏天汗蒸好嗎?

汗蒸是針灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法,它通過給汗蒸房內所有電氣石加溫,使其從中放射出來的強遠紅外線、豐富的負氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流,起到消炎殺毒、活化細胞、調節人體酸鹼平衡的作用,促使身體汗腺打開,排出大量汗液,排除體內沉積毒瘀,強化新陳代謝。

中醫學認為,夏季熱而多雨,濕氣較重。濕邪過盛可致病,濕氣太重致人生病後,病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、關節屈伸不利、胸中鬱悶、食慾不振、舌苔厚膩等症狀。此外,很多人喜歡在夏天吃冷飲,如果過多食用,可能損傷人體陽氣,導致體內濕氣過盛。通過汗蒸養生,可以達到在炎熱夏天祛除體內濕氣、健康身體的目的。

三伏天汗蒸好嗎

三伏天汗蒸好嗎?下面小編為您介紹三伏天汗蒸的好處:

1、深層排汗。夏季氣溫較高,人體主要通過小汗腺排汗,主要起到調節體溫的作用,但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線,可深入人體內部升溫,可達到深層排汗的效果。

2、調節陰陽。中醫有句話叫做:“春夏養陽,秋冬養陰,陰陽平衡,健康一生”夏季人們長時間生活在有空調的房間裡,比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久,必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

3、排毒養顏。夏季熱而多雨,濕氣較重,濕邪過盛可致病,濕氣太重易出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人群自然調節能力較差,容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內濕毒。

4、以熱除熱。夏日炎炎,氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以排汗為主,如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。在汗蒸房內,人體大量排汗過程中會帶走體內多餘的熱量,走出汗蒸房後,便會有種比較清涼的感覺。

5、美容祛斑,排毒養顏。夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化,產生雀斑、黑斑,皮膚暗沉。通過汗蒸養生,可以提高皮膚抗氧化能力,有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

汗蒸房內溫度保持在38℃—45℃,汗蒸一次45分鐘為宜,針對風濕病、腰腿疼痛、氣管炎、慢性支氣管炎等“寒病”以及美容美膚、瘦身、婦女月經不調、更年期綜合症等。

夏季汗蒸注意事項

挑選時間。不要在空腹或在剛吃飽飯的時間,最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間,自己掌握好時間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午4,5點左右去會人比較少一點。

挑選汗蒸館。汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後,不宜吹風,所以最好是選擇離家近的,汗蒸完以後就可以直接回家休息了。

注意汗蒸程序。注意要先沖涼,把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮濕了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝納米水或弱鹼水三大杯。然後在房裡先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分鐘,以擴大受熱面積。

掌握汗蒸的時間。汗蒸因人而宜,一般是30分鐘就可以。汗蒸完以後,要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後,在4小時內不要再衝涼了。

要達到最佳的汗蒸效果,汗蒸後體驗者要及時喝水,汗蒸後6個小時內不適合淋浴,2小時內不能吸煙且不宜食用過涼的食物,否則會降低汗蒸的保健效果,建議一周做1—2次汗蒸。做汗蒸也要因人而異,除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外,體質較弱的人也盡量少去做汗蒸。

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