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三伏天可以泡腳嗎?有什麼好處

2017年03月08日 夏季養生 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次

養生之道網導讀:三伏天可以泡腳嗎?很多人以為三伏天天氣熱,不適合用熱水泡腳,用涼水洗腳比較涼快,那麼三伏天可以泡腳嗎?有什麼好處?下面小編為您介紹三伏天泡腳的好處及方法。

三伏天可以泡腳嗎?

夏天,很多居民忽視了熱水泡腳,甚至還有人喜歡用涼水洗腳,或乾脆把腳放在冷水龍頭下衝,感覺既舒服又方便。其實,夏季,尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。

許多人覺得,在寒冷的秋冬季節泡腳比較合適。其實,炎炎夏日堅持泡腳同樣重要。中醫認為“夏天泡腳,暑濕可祛”。專家表示,夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一,此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。

尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進行泡腳了,如果脾胃好了的話,就不是那麼容易就會被濕氣入侵了。夏天濕氣是非常的重的,所以往往就會出現沒胃口吃不下去飯,總是犯困,情緒不好,沒有精神等症狀,泡腳能夠緩解這些症狀的。

中醫建議,夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用,這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前(21-22時),水溫40℃-45℃為宜,泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。最好是用較深的木桶泡腳,能夠泡到膝蓋部位最好。

需要注意的是,患嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。飯前、飯後30分鐘不宜進行足浴。經期婦女也不易足浴,如果足浴時感覺頭暈要立即停止足浴。

三伏天可以泡腳嗎

泡腳加點“料”緩解伏天乏力

伏天陽氣最盛,熱水泡腳可以通過刺激經絡,起到健脾、除濕、通經、利水的作用。如果想要清熱涼血,可用食鹽泡腳。因為中醫認為,食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。

在泡腳的時候放些茶葉進去,用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡覺前可以用來泡個腳,不用擔心浪費而且還能治腳臭。

而若是被空調吹得不舒服,生薑泡腳則是很好的選擇,尤其對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀的人,在不適初期,用生薑泡腳一般兩次即可見效。

加入適量白醋可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風濕,改善畏寒怕冷等症狀;可殺菌抗菌,有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗,以排出體內的酸性物質,有緩解疲乏的功效。

對出現四肢乏力、發困、食慾減退的人來講,可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼朮(通經)15克、白朮(健脾)15克,效果會更好。

夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

伏天泡腳中藥方在泡腳水裡加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克,可以補益精氣、強筋壯骨,適合患有骨質疏鬆的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人,可以在水裡加桂枝15克,可以溫通經絡。

高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克,夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克,這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。

泡腳時還要注意以下幾點:飯後不能立即泡腳,以免影響消化;泡腳時,室內環境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風,精神要放鬆;水溫要保持溫熱,太冷易引起感冒等,太熱會燙傷皮膚,尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。

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