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夏天穿涼鞋腳臭怎麼辦

2017年06月09日夏季養生暫無評論閱讀 250 ℃ 次

養生之道網導讀：夏天是穿涼鞋的季節，但有腳臭就不美了，那麼夏天穿涼鞋腳臭怎麼辦呢？腳出汗多、鞋子透氣性不好是一大原因，到底夏天穿涼鞋腳臭怎麼辦呢？還得從根源上解決。

夏天穿涼鞋腳臭怎麼辦？

在炎熱的天氣，人的雙腳本身就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，會讓腳上的皮膚直接浸泡在汗液裡。如果穿上的是透氣性不太好的皮涼鞋、塑料涼鞋，極易引發腳部真菌感染以及其他腳部疾病，時間久了，還有可能導致足部“角化”。

即使你沒有患有汗水所特有刺鼻臭味的“臭汗症”，腳也會變臭。腳部汗量較多，而且腳部的皮脂或死去的細胞還會與肌膚表面的細菌相結合，這就是腳臭的原因。而且，鞋子內部大多都溫度高，避光，潮濕等，這些就成為了細菌繁殖的理想條件。

為什麼穿涼鞋腳臭？有些是自身腳臭的原因造成，而有些則是穿著方式不當、鞋子本身的材質問題。如果是鞋子本身問題，這時候大家就要選擇正品的品牌涼鞋，不僅在材質選擇上是比較優質的，而且也是按照人體的腳部的需求進行的設計。當然有些還是要根據個人的清潔問題而定。

夏天穿涼鞋腳臭怎麼辦？下面小編教你幾個解決方法：

一、多泡泡腳

夏天如果經常光腳穿涼鞋，最好多泡泡腳。艾葉加花椒泡腳，則適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。還有一些泡腳方法可以去除腳臭：

1、在洗腳盆裡放入大量熱水，加入1勺左右小蘇打，溶化後把腳浸泡30分鐘左右，最好早晚各泡一次。

2、先準備2袋紅茶或者綠茶茶包，用滾燙熱水浸泡10分鐘後取出茶包，然後加入少量冷水，最後把腳浸泡30分鐘左右，最好每週泡2次。

3、洗腳盆熱水裡放入2至3勺檸檬汁，然後就可以把腳浸泡了，這種方法一周內可以泡多次。

4、每天晚上洗完澡後在洗腳盆熱水裡加入少量醋，然後浸泡腳即可。

二、勤更換鞋

至少準備3雙不同的鞋子，並且每天都更換著穿，這樣被腳汗浸濕的鞋子就會在放置期間風乾，不會散發出難聞的臭味。有條件的話，盡量在陽光下曬一曬，可以殺菌。

繫帶子的鞋子帶子不要記得過緊，這樣有助於鞋子內的空氣流通。腳汗比較多的人，鞋裡面盡量墊一雙透氣的鞋墊，如絲瓜絡鞋墊，或純棉布做成的鞋墊，最好不要用市場上的所謂防臭鞋墊。

可以使用專業除臭類藥物和用品，利用抗菌藥物抑制腳上細菌繁殖，從而達到除臭的目的。專家建議，可以用兌開的殺菌溶液泡腳（如高錳酸鉀溶液或烏洛托品溶液），以清除腳部的寄生菌，去除臭氣。

把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗乾淨的鞋內，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，裡面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因為潮濕而繁殖的大量細菌，這樣就不會有臭味了。

三、健脾利胃和祛濕

腳多汗，可能是因為脾胃失調。脾虛人體容易多汗，所以腳部出汗比平時較多。另外，汗液跟細菌也會相互產生作用，會加重腳臭。平時在煮粥的時候，可以放入大棗、山藥、蓮子，長期進食對脾胃會有不錯的調理效果。平時飲食盡量以清淡為主，切忌重口味。不妨多吃以下食物。

1、薏米：薏米性微寒，味甘淡，入脾、肺、腎經，有健脾益胃、利水除濕、清肺熱的功效，主治脾胃虛弱、脾虛濕盛。

2、黃豆：黃豆煮食或磨成豆漿飲用，健脾益氣，利濕消腫。

3、山藥：補脾能手，能間接從體內排出濕氣。

4、赤小豆紅棗湯：健脾利水，最適合用於濕腳氣病兼有浮腫的現象。

5、豬肝綠豆粥：益肝清熱利濕，也能有效防治腳氣病。

如果你的腳部出汗問題真的很嚴重，建議您尋求專家的幫助，確定是否是簡單的皮膚問題還是其他複雜的問題。

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