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上班族易腦力疲勞日常飲食調理

2014年03月01日 秋季養生 暫無評論 閱讀 51 ℃ 次

“日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。

熟地黃、制何首烏、山藥、牛骨髓、炙甘草各500克,桑椹子、茯神、枸杞子、鹿角膠、菟絲子各300克,山茱萸、炙遠志各200克,黑芝麻粉、核桃仁粉各150克,紫河車250克。

上藥除黑芝麻粉、核桃仁粉、鹿角膠、牛骨髓之外,余藥用冷水浸泡2小時,入鍋加水煎煮3次,每次1小時,搾渣取汁,合併濾汁,去沉澱物,加熱濃縮成清膏。牛骨髓洗淨後入鍋煮成稀糊狀,調入清膏中,和勻。鹿角膠研成粗末,用適量黃酒浸泡,隔水燉烊,衝入清膏中,和勻。加入炒制過的白糖300克,和勻。最後調入黑芝麻粉、核桃仁粉,攪勻,再煮片刻即成。每次20~30克(約1湯匙),每日2次。

標籤:【飲食】【調理】【日常】【疲勞】【易腦力】


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