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專家介紹：睡眠障礙飲食療法
睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關。包括睡眠失調和異態睡眠。
黨參、白朮、酸棗仁、炙遠志、柏子仁、紅棗、桂圓肉、百合各250克，東阿阿膠、懷小麥、茯神各300克，夜交籐、丹參各500克，合歡花、木靈芝各200克，炙甘草50克。
將阿膠敲碎，酸棗仁去小殼，研成細末，備用。余藥用冷水浸泡2小時，入鍋加水煎煮3次，每次40分鐘，搾渣取汁，合併濾液，去沉澱物，加熱濃縮成清膏。加入阿膠碎塊，烊化後，加白糖300克收膏。最後調入酸棗仁粉，不停地攪拌，加熱5～10分鐘即成。每次20～30克(約1湯匙)，每日2次。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在秋季養生分類下，於2014年03月04日最後更新
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