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秋季滋陰補陽最管用養生粥

2014年03月23日 秋季養生 暫無評論 閱讀 53 ℃ 次

養生之道網導語:秋季養生滋陰補陽 中醫5大最管用養生粥中醫養生素有“春夏養陽秋冬養陰”的原則,所以秋季進補養生一定要以滋陰為重。滋陰的同時也要注意補陽,不能只單純的補一種。

秋季養生要滋陰補陽,中醫為您推薦5大最管用養生粥

1、韭菜粥:

韭菜150克,大米100克。將大米淘淨,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。

韭菜味甘、辛,可溫腎壯陽。醫藥常常用於補腎陽虛,精關不固等,是男子女子房事後常見的最常用的食療菜。

2、鎖陽粥:

鎖陽15克,大米100克,調味品適量。將大米淘淨,鎖陽水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量,稍煮即可,每日一劑。

堅持食用可補益肝腎,強壯腰膝。

3、山藥栗子粥:

山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼後,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。

 

 

4、蓯蓉羊肉粥:

肉蓯蓉20克,羊肉250克,大米50克。將蓯蓉切細,羊肉切碎,大米淘淨,先取蓯蓉加水煮沸後,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑。

羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣,助元陽,益精血,可溫陽益精。

5、生薑大棗粥:

鮮生薑或乾薑6—9克,粳米或糯米100—150克,大棗2—4枚。將生薑洗淨切碎,與米、棗同煮成粥。

它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用,但陰虛者或孕婦慎食。

標籤:【養生】【粥】【管用】【最】【滋陰】


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