淺談女性秋季如何養生最適宜 | 養生知識網


 

A-A+

淺談女性秋季如何養生最適宜

2014年09月28日 秋季養生 暫無評論 閱讀 68 ℃ 次

在秋天,晝夜溫差會明顯增大,天氣會變化無常,稍有不注意就會讓眾多的疾病入侵。因此,在秋季要做好養生保健的工作。那麼,女性秋季如何養生才是最好的呢?下面,小編簡單談談女性秋季應該如何進行養生

女性養生

女性秋季養生常識之早睡早起

現代科學研究發現,秋天適當地早起,可以減少血栓形成的機會,但是起床時不宜過急,也就是在醒來之後應該在床上適當地舒展一下筋骨,讓沉睡後的身軀得到適當的放鬆之後再起床,也能減低血栓形成的概率。早睡能讓身體更快更及時地排除毒素,同樣有利於身體健康。

女性秋季養生要預防秋燥

秋天的氣候偏向於乾燥,皮膚內的水分也會蒸發得很快,還會引發皮膚乾裂、咽喉燥痛等問題。預防秋燥,首先要保證室內的濕度不能太低,其次要重視人體內水分的補給,要避免過度的勞累或長時間劇烈的運動等。

女性

女性秋季養生要預防疾病

秋季的氣候多變,晝夜溫差也會出現極大的偏差。因此,秋季是中風和心肌梗死的高峰期,該類患者要特別注意提高警惕。首先,要注意早晚的保暖;其次,要隨身攜帶一些急救和治療的藥物。此外,患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心的人,對氣候的變化也很敏感,很容易導致舊病復發情惡化與死亡,同樣需要特別留心。

秋季養生方法之飲食篇

秋季的日常飲食建議遵循滋陰潤肺的養生基本原則,早餐多喝粥,可以益胃生津,其中,百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等都是秋季早餐的佳選;要多吃酸味的果蔬類食物,能調節人體的腸胃消化能力,還有降燥之功效。最後,要避免辛辣、刺激性大的食物,避免傷肝。

秋季養生

本文由養生之道網(www.ys137.com)編輯整理,轉載請註明出處。網站內容合作聯繫電話:020-84115797。

標籤:【女性秋季養生】


相關資源:





給我留言