秋季乾燥怎麼辦 教你九方法緩解 | 養生知識網


 

A-A+

秋季乾燥怎麼辦 教你九方法緩解

2016年01月03日 秋季養生 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次

養生導讀秋季乾燥怎麼辦?這是很多人都想知道的。小編今天告訴你,對付秋季乾燥,首先要多喝水!雙唇乾燥要記得隨身攜帶潤唇膏。具體秋季乾燥怎麼辦呢?下面小編教你9個緩解方法

秋季乾燥怎麼辦?

1、一定要多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了,但是這確實是堅持皮膚最佳狀態的一個最簡單適用的辦法。由於水具有促進體內廢物掃除的作用,即便在冰冷的冬天,我們也應該堅持每天應用八到九杯水,清潔你的身體和皮膚,特別經常在空調環境下工作的OL們。

每天在床頭、辦公桌等伸手可及的地方放杯水,出門時可隨身帶瓶水,以方便隨時飲用。除了多喝開水,也可飲用淡茶、豆漿、牛奶等流質飲品,以養陰潤燥,彌補損失的陰潤。還可以飯前先喝碗清湯,以稀釋菜的鹽分,保持體內的水分。

2、隨身攜帶潤唇膏

這個季節雙唇乾燥是很普遍的問題,你不要養成越干越舔嘴唇的壞習慣,那會使水分加快蒸發。最好是隨身攜帶潤唇膏,隨時使用。

在購買時要注意成分中不要含有“苯酚”這種成分,它會讓你的嘴唇更干,甚至不自覺地墜入一個惡性循環——不斷重複地塗潤唇膏。最好選擇含有蜂蠟、茶樹油、蘆薈成分的潤唇膏。要堅持使用夏日具有防曬功能的唇膏保護唇部,還可以用一點點不含香料與色素的唇彩在秋日裡高效保濕。

3、控制水溫,洗臉也可保濕

早上可以用涼開水(10℃-15℃)洗臉。涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”,其性質與人體細胞內的水分十分接近,具有很大的“親和性”。涼開水更容易滲透進皮膚內,還可以使皮下脂肪變為“半液態”,使皮膚顯得水潤不乾燥。早上使用,可以自然地收縮毛孔,減少外界對肌膚的傷害,有效減緩水分流失。

晚上使用溫水(30℃-35℃)洗臉。無論如何,水溫不要超過36℃。一旦超過人體常溫,水分將加速流失。晚上使用溫水可以幫助毛孔的打開,有助於毛孔清潔。而且晚上是皮膚補充營養的最佳時機,將滿臉的油垢,污物去除乾淨,才能讓皮膚在睡眠時間更好的吸收營養物質。

秋季乾燥怎麼辦

4、堅持做好防曬

在陽光強烈的夏天的,大家一般不會忘記防曬,但是秋天卻很容易忽略或者因為懶惰省略掉這個步驟。

其實不管是晴天還是陰天,紫外線都是存在的,它直接照射在肌膚上,都會造成肌膚的老化,令肌膚的抵抗力減弱,還會刺激敏感膚質的人群,所以不管什麼季節,擦防曬霜還是應該勤快一些,不要偷懶。

5、飲食養肺滋陰

在秋天一定要少吃一些蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之物,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜

水果可選蘋果、柚子、梨、橘子等,既能補充水分,又能補充維生素,對防止嘴唇乾裂、皮膚乾燥都有好處。正餐可多吃小米粥、菜粥等粥類食物。此外,芝麻、糯米、蘿蔔、番茄、豆腐、菱角、銀耳等濕潤並具有溫熱性質的食物也可適當吃些。 

6、養成用乳霜好習慣

乳霜質地親脂性強,並能補充角質層中的磷脂質,讓肌表更盈潤飽滿。所以,不論有幾道保養程序,可別忘記用乳霜封存水分及養分。才能在秋季為肌膚鎖住營養成分。

橄欖油則是老人營養肌膚的法寶。橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E,能預防乾燥和瘙癢,有助於延緩衰老。它還有優良的滲透性,含極高的維生素和礦物質,適合干性、老化的皮膚,特別是腿部及臂部的位置。可每星期擦三次,特別乾燥的日子裡可每日擦用。

7、按摩鼻子也護肺

入秋後,你的鼻腔黏膜是否對冷空氣的刺激感到不適應,特別容易傷風、感冒,動不動就流鼻涕?不妨經常按摩按摩鼻子。

將兩手拇指外側互相摩擦到有熱感後,用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下摩擦40次,再用指尖點按鼻翼兩側的“迎香穴”20次。這樣簡單的小動作即可以調養肺氣,還能預防鼻塞、流涕和傷風感冒呢,換季的時候,經常做做鼻部按摩吧。

8、室內要保持一定的濕度

在乾燥天氣裡,室內要保持一定的濕度,首先,每天至少用乾淨的濕拖把拖兩次地,這樣既能除塵,又能加大水分和空氣的接觸面積,讓水分迅速蒸發,可以有效增加室內空氣濕度。還可以在屋裡放盆水,水分蒸發的同時,增加室內濕度。相對而言,室外濕度大一些,多開窗通風,可使室內濕度上升。一般而言,每天開窗換氣不應少於2次,每次不少於15分鐘,最多30分鐘

使用加濕器是應對室內乾燥的簡便方法之一。但有幾點要注意,加濕器最好使用純淨水或蒸餾水,保持每天換水,每週清洗一次,以防水中微生物擴散到空氣中;及時根據天氣、室內外溫度調節加濕器濕度,使室內濕度保持在40%~60%即可。另外,患有關節炎、糖尿的人慎用加濕器,否則會加重情。

秋季乾燥怎麼辦

9、養成良好作息習慣,遠離香煙

經常熬夜、晚起等不良睡眠習慣,嚴重干擾人體正常生物鐘的節奏,很容易使免疫力下降,患上各種疾病,特別是感冒、鼻炎、咽炎、腸胃炎等。因此,可以的話,要保證足夠的睡眠時間和規律的睡眠習慣。

抽煙等於慢性自殺,尤其是咽喉。尼古丁不僅加重慢性咽炎人的不適感,二手煙的煙霧對呼吸道粘膜有強烈刺激作用,使咽部粘膜充血,。因此,為了您和他人的健康,請遠離香煙吧。

秋季乾燥怎麼辦?一旦過敏瘙癢,不要用熱水或蒸面來解癢,可以使用冷熱水交替沖洗。同時應注意保持良好的心情,避免焦慮、急躁。

標籤:【秋季】【乾燥】【怎麼辦】【教你】【方法】


相關資源:





給我留言