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秋燥吃什麼排毒 13種食物最有效

2016年09月11日 秋季養生 暫無評論 閱讀 115 ℃ 次

養生之道網導讀秋燥吃什麼排毒秋燥會導致上火、咳嗽、喉嚨痛的症狀,與體內毒素積多有關係,此時排毒很關鍵,那麼秋燥吃什麼排毒呢?下面小編為您介紹。

秋燥吃什麼排毒?

“秋燥”對人體的影響主要是因為天氣燥熱,溫度偏高,相對濕度偏低而空氣乾燥,造成上呼吸道黏膜和皮膚表面的水分較易蒸發流失,很容易讓人上火、長痘痘、咽干、咳嗽等症狀。多吃潤燥排毒的食物可以改善症狀,那麼秋燥吃什麼排毒呢?

1、花菜。花菜性平味甘,有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用,對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。

2、銀耳。中醫認為,銀耳性平,味甘、淡,入肺、胃、腎經,能潤肺滋陰,養胃生津,補腎益精,強心健腦,對虛勞咳嗽、痰中帶血,虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、免疫力低下、體質虛弱、月經不調的女性食用。它還能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能。

3、黃豆芽。黃豆芽味鮮清甜,是潤燥降火的首選。專家指出它比黃豆的營養價值更高,維生素和大豆異黃酮含量增加,礦物質和蛋白糖的利用率提高。芽苗長到三四厘米的黃豆芽,它的營養價值最高。

4、馬蹄。馬蹄滋味清甜,有地下雪梨的美稱。它可以清熱生津去火,對於秋燥有特別好的緩解作用,但是建議最好是做熟了之後再食用,可以減少馬蹄的寒涼性。

5、牛奶。中醫認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%%左右的水分,這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

秋燥吃什麼排毒

6、豆漿。豆漿中充足的水分可以緩解由於秋燥帶來的對人體的傷害,而其中豐富的大豆蛋白則能夠幫助身體免疫力增強,尤其豆漿中的植物雌激素,是女性天然的保養品。

7、冬菇。冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素,有益氣健脾、解毒潤燥等功效。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

8、香蕉。肺屬陰,而香蕉有養陰的功效,香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。所以,秋天多吃香蕉有潤肺的功效。

9、蜂蜜。蜂蜜味甘、性平和。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”因有養陰作用,故用於虛熱者為宜;能補養脾氣,長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老。

10、雪梨。雪梨柔嫩雪白,有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質,具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用,也可以用來作為湯飲,風味更佳。

11、酸奶。秋季容易出現上火的狀況,胃火也比較旺盛,吃了太多肉的肚肚需要多喝一些酸奶增加胃動力,幫助擺平秋火,讓身體更加清爽起來。

12、蓮藕。秋冬季節,蓮藕剛好當造,它生用可涼血去熱,熟食可潤燥止渴、滋陰潤喉,養心安神。此外,鮮藕富含可食用的膳食纖維,能促進腸道消化,緩解便秘症狀使體內毒素迅速排出。

13、百合。百合是一種藥食兩用的物質,它可以潤燥清熱,經常食用還可以緩解秋燥引起的咳嗽,同時還可以寧心安神,美容養顏,女性經常食用大有好處。

秋燥吃什麼排毒?除了以上食物外,白色食物也是=潤燥排毒的好選擇,你不妨在秋季多吃白色食物。

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