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秋季足浴養生的好處及配方

2016年09月26日 秋季養生 暫無評論 閱讀 125 ℃ 次

養生之道網導讀:秋季足浴養生好處多多,可以舒筋通絡、和氣活血,還可以防病治病。下面小編為您介紹秋季足浴養生好處及配方,趁著天涼舒適之時來泡個腳吧!

秋季足浴養生的好處

足浴是祖國中醫留下的寶貴財富,足浴能夠有效按摩足部的各個穴位,趕走足部的沉積,這樣就促進了微循環。當人體足部受到外部溫度刺激時,可擴張足部血管,促進微循環。每天堅持“熱水足浴”,舒筋通絡,和氣活血,調節和平衡人體分泌,舒展緊張神經,活躍末梢神經,延緩人體衰老,更有效預防人體各種血管疾病

秋冬許多人會感覺到手腳冰冷,其實是血液循環不暢通的關係,用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果,可以舒緩疲勞,改善睡眠。另外,在中醫理論中,泡腳還有益於其他全身性的疾病,比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾,只要堅持每天泡腳,可以起到減緩症狀的保健作用。

皮膚是人體的器官之一,有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物,如借助熱水,則更利於藥效在人體發揮作用。腳是人體經脈會聚處之一,分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡,刺激這些穴位,就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能,從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足,等於吃藥”。

自己在家泡泡腳,不僅可以節省去“洗腳城”的時間,我們瞭解到自己身體的情況,都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方,然後“對症下藥”地泡腳。

秋季足浴養生的好處

如果在泡腳的時候適當加一點中藥,對緩解、預防情都有好處。第一個簡單方法是利用芥末。將芥末適量置於溫水之中,混勻,泡腳,每天2到3次,每次15到30分鐘,能夠解表散寒,治療風寒感冒

如果患上風寒感冒後咳嗽、下肢發冷,可以到中藥店買紫蘇葉60克,連煮3次,去渣取汁,導入熱水中混勻,泡腳,能起到宣肺散寒的作用,有效緩解症狀。此外,家家廚房中都有的大蔥和生薑也是藥浴的良方。將它們煎水後,取藥汁放入溫水中泡腳,對於治療初期的風寒感冒比較適合。

秋季泡腳水溫不宜過熱或過涼。許多人覺得只要在自己的承受範圍內,水溫自然是越高越好,其實並不然。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫。足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。

但是特別提醒,糖尿患者和敏感皮膚者要注意,特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷,甚至引發非常嚴重的後果。

秋季泡腳時間以30至45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

人們在進行藥浴的時候最好能按摩位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處的湧泉穴、外踝後方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷中的崑崙穴、位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處的太溪穴以及位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處的太衝穴,對於治療感冒也有好處。

秋季足浴養生的好處多多,那麼用中藥泡腳有什麼配方呢?下面小編為您介紹幾種防病治病的秋季足浴養生的配方。

秋季足浴養生的配方

1、日常養生配方:當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。用上藥加水1000煎至600毫升,去渣後倒入足浴盆,每晚睡前泡腳30-40分鐘,配合腳步自我按摩手法。

2、杏仁茶葉方:苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,餘下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚,消炎殺菌,補充維生素及礦物質,防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

3、當歸桂圓方:當歸40g,桂圓肉25g。將上藥加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。

秋季足浴養生的好處

4、山楂當歸方:山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補血疏肝,散郁祛瘀。適用於面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。

5、治感冒或感冒頭痛配方:在熱水中加食鹽約50克左右,50-70克生薑。泡腳時,先把腳放在熱氣上熏,待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦,水涼時可續加熱水2-3次,可泡至全身微微汗出,待水尚溫時及時擦乾腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。

6、治失眠配方:磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交籐30克,或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、硃砂5克水煎去渣,加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。或吳茱萸40g,米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,每晚睡前一次。

7、治雙足水腫配方:楠木,桐木各適量。用上藥煎湯後加溫水,用按摩足浴盆浸泡雙足,每次20分鐘,每日一次。

養生之道網提醒,泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態下,飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

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