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「冬煉三九」有什麼好處？
養生之道網：
冬日夜長晝短，陽光微弱，缺少紫外線的照射。紫外線光可以促使皮膚上初級維生素D轉變成活性維生素D，而對其血管系統及骨骼組織有著很重要的保護作用。冬天如果終日緊閉門窗，圍爐擁被，不但得不到紫外線的照射，還會使人因組織器官的氧供不足而致精神不振，體質較者則易患 感冒、支氣管炎、肺炎，好發凍瘡。
我們提倡"冬煉三九"，凡是有陽光的時候宜多作戶外活動。兒童選擇跳繩、踢毽，成人選擇長跑、溜冰、滑雪和各種球類活動。老年人適合散步、太極拳和跳交際舞等。室內活動最好到健身房健身、打保齡球、打乒乓球等。在家時鍛煉應該保持室內空氣流通，選擇室外活動宜避大風、大霧。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在冬季養生分類下，於2012年10月08日最後更新
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