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人為什麼往往在冬季發胖?

2013年02月24日 冬季養生 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

       養生之道網:有些人在冬季往往會發胖,這是為什麼呢?

在醫學上,肥胖有其明確的定義。肥胖症是指進食熱量多天人體消耗量,並以脂肪的形式儲存在體內,超過了標準體重20%以上或全重指數>24[體重指數=體重(kg)/身高2(m2)]。也就是說,人們平時過食過量食物,得不到充分消耗,人體將剩餘的熱量轉化為脂肪,體內堆積達至一定的水平,稱為肥胖。

肥胖是由多種原因引起的,不外乎外因與內因。外因主要是活動過少或飲食過多;內因中遺傳是一個重要因素。父母如果肥胖的,子女往往自幼較肥胖。另外,肥胖還與精神因素有關,如遇到煩心事,情緒 低落,食慾就會下降,體得就會減輕而肖瘦;人逢 喜事則精神爽,食慾大增,進食量多而致肥胖。此外,多種慢性疾病會導致肥胖。

冬季氣候寒准,為了能保持恆定的體溫,體表血管收縮以減少體內熱量的散發,這時,人體內多餘的熱量被轉化成脂肪而儲存起來。另外,由於天冷的關係,冬季在戶外活動相應減少,隨之熱量消耗減少,全內的熱量相對過剩,這也是冬季容易發胖的一個重要原因。同時進入冬季生,人們的飲食結構發生了變化,相對偏向高脂肪。高蛋白的食物,並習慣冬令進補,能量攝入明顯校園加,攝入的熱量大大超過消耗的熱量,這些多餘的熱量最終被轉化為脂肪而貯存起來。

由此可見,冬季養成良好的生活習慣對於每個人來說都是非常重要的。如果您是一位體形適中的人,千萬別在冬季暴食,應適當參加體育鍛煉,否則當春天來臨時,你會發現自己已明顯地"發福"了。而您發現已是一位肥胖症患者,一定要不失時機地反握住冬天的時機,多運動,少進食,那麼您就會在春天發現自己"苗條"了許多。
 

標籤:【發胖】【冬季】【往往】【人】【為什麼】


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