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冬季睡覺方法不當容易生病

2013年06月25日 冬季養生 暫無評論 閱讀 51 ℃ 次

步入冬季,天氣越來越冷了,很多人認為冬季睡眠是一種享受,可是由於睡覺方法不當,導致感冒生病、頭暈頭痛、精神萎靡不振的卻越來越多。

   不要蒙頭而睡
由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間,空氣污濁不流通。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。

不要相對而睡
有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒著涼,影響睡眠。

不要露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風濕,關節炎,關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。

 

標籤:【容易】【生病】【不當】【方法】【睡覺】


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