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寒冬時節防寒保暖之道

2014年05月25日 冬季養生 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次

冬至後,天氣越來越冷,此時更應要注重防寒保暖中醫養生專家表示,冬季科學保暖應要做好五件事。

一、到室外應頭戴帽。冬季頭部露在外面,易受寒邪侵襲,一旦受寒,容易引起感冒等。因此,戴帽子非常重要,並好還能將耳朵摀住。

二、保暖從腿開始。寒都始於腳,腳一旦受寒,會引起感冒或腰痛等不良症狀,因些冬季腳部保暖特別重要。穿合適的鞋襪、按摩、足浴都是不錯的選擇。

三、穿衣不宜太緊,戴圍巾別捂嘴。衣物太緊會影響血液循環,不利於保暖。圍巾當口罩用對健康很不利,還易引起發呼吸道疾病

四、室內溫差不宜過大。寒冷的冬季,天氣乾燥,室內外溫差過大,進出的時候易受涼。冬季室溫應在18℃為最佳。還可在室內放一盆水以增加濕度。

五、門窗不應太封閉。冬季室內應要經常通風換氣,以保證室內的污染空氣排出,保證空氣的清新與氧氣充分。

 

標籤:【之道】【保暖】【防寒】【時節】【寒冬】


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