冬季OL辦公室防病妙招
進入冬季，室內外溫差較大，尤其是OL一族，由於辦公室內不注意通風，極易患上感冒等呼吸系統疾病。只要疏於防備，許多疾病就會抓緊一切機會展開“偷襲”，對此，OL們應該如何捍衛好健康呢?
實際上，OL們抵禦疾病是有規可循的。除了鍛煉身體增強免疫力之外，有三個小妙招可助您平安度過“危險期”：
★不可隨意增減衣服
很多人正是因為貪圖一時的暖和或涼爽，快速增減衣服而患上感冒，所以要盡量控制;
★注意環境通風和保持空氣濕潤
無論冷還是熱，乾燥空間永遠是感冒病菌最容易飛揚的地方，所以常開窗通通風或在室內撒點水，都是很有好處的;
★常備感冒藥
感冒藥不僅僅是在發病的時候吃，在流感易發的季節，根據情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸)、板蘭根沖劑等，都對感冒有很好的預防作用。症狀嚴重時，一定要到醫院就診，切不可濫用抗生素。
捍衛健康十點注意：
1、要細心留意辦公室的冷暖變化。
過於依賴冷暖空調會導致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據溫度加減衣物。
2、午休時到外面走走，曬曬太陽。
如果整天待在辦公室裡，整個人都會變得沒有精神。天氣好的話，午休時到外面走走，也能預防疾病。
3、保持良好的飲食習慣。
商界人士工作繁忙，常達到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康。特別是午餐常在外面湊合，所以保持營養平衡、飲食充分就很重要了。
4、盡量不要去低濕度、通風較差的場所。
通風較差、低濕度的場所是病毒的溫床，冬天尤其如此。請多加注意辦公室的通風和濕度調節。
5、不要勉強減肥。
即便在寒冷的冬季，有些0L還勉強著堅持減肥，但身體狀況一旦惡化，就容易受到病毒的侵襲。
6、夜間娛樂、夜間應酬要適度。
飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到病毒的侵襲。最好避免整夜的應酬活動。
7、每週參加一兩次輕鬆的運動。
說是運動，但只要比平時多走走就行了，這樣可以練練腰腿，換換心情。
8、避免精神壓力和疲勞狀態。
病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累，洗個澡，睡個好覺，盡早消除疲勞，這一點很重要。
9、要特別注意避免吸煙過度。
吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸煙有百害而無一利，請注意節制。
10、輕鬆的生活。
到了感冒季節，時間緊張、精神緊張的人最易患感冒。如果覺得有點不舒服，那麼請放鬆一下，換一種輕鬆的生活。
延伸閱讀：這三種溫差要特別注意
其實，在日常生活中很多時候都有溫差形成，許多人因此而患上感冒。專家著重提醒注意以下幾種溫差：
1.換季期間溫差大，如春秋換季、秋冬換季等，溫度變化不穩易形成溫差;
2.晝夜溫差大，特別是西部地區，受地理環境影響，更有“抱著火盆吃西瓜”之說;
3.室內外溫差大，特別是在炎熱的夏季和寒冷的冬季，空調和暖氣使室內外溫差增大，使人易患感冒。
這三個“不經意”的時刻，恰恰是誘發感冒的危險期，讓很多人“著了道”。
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