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冬季養生必備 血型養生法

2015年03月18日 冬季養生 暫無評論 閱讀 182 ℃ 次

養生之道網導讀:血型常分為四種,不同的血型的人健康狀態養生方法也各不一樣。下面我們就來看看各種血型的人都各要注意些什麼吧!

不同血型的養生餐單

研究發現,飲食與人的血型存在著密切的關係,這一關係又直接影響到人的健康、舒適甚至體重!那麼,食物與血型的關係又從何說起呢——

血型與飲食的前世

每一種血型都具有一定的抗原,以不同方式對不同物質發生作用,特別是對植物血凝素,這是一種附著在食物中的蛋白質,可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品,該物質就會尋找其他棲身之地。而各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發生反應,就會破壞紅白血球,逐漸引發各種問題,損害腸道、神經系統和其他器官的健康。

而根據某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容這一原則,根據血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素與血型相匹配,就會產生如下效果:消腫、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等。

血型與飲食的今生

既然血型與飲食存在著如此微妙的關係,那麼,我們該如何利用這一點去進一步調整自己的食譜呢?下面,小編就為大家搜羅了各種血型的最佳飲食習慣與搭配,不妨一睹為快——

1.A型血——素食主義,適當運動

A型血人的胃酸分泌較少,這使得他們消化肉類的能力就相對較差,如果大量進食肉類而又消化不良,就容易變成脂肪在體內大量堆積起來,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。對於這類血型的人來說,如果想要減肥或增進健康,那麼食物應以蔬菜為主,其中最合適的是大豆等豆類食品,絕對不能缺少的是豆腐。

飲食Tips:A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐,因為其比較敏感,用餐時如果氣氛不愉快,就會大大影響心情,造成消化不良,導致肥胖。特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁,以分解肉類中的脂肪及有害物質。

推薦食品:橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜

2.B型血——心情愉悅,少吃多餐

B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類,擁有較強的免疫系統,易取得平衡,對心臟及癌症等眾多現代疾病具有極強抵抗能力。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型,因為他們能消化各種美味食物,無論是動物類還是植物類,幾乎什麼東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的,比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子,它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。

飲食Tips:B型血者愛暴食暴飲,以至於食物過剩,導致脂肪堆積,他們大多數人容易發胖的部位集中在腰和腿兩處,即人們常說的水桶腰。飲食規律要做到少吃多餐,食物要量少質精,以減輕肝臟等消化器官的負擔,“進食只需八分飽,雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。

推薦食品:脂肪少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚(尤其蝦、蟹、雞肉等也不要大量吃)。

 

3.AB型血:均衡飲食,簡單烹飪

AB型血是最後出現在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。其對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變,既適應動物蛋白質也適應植物蛋白,但這類人的消化系統較為敏感,容易發胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。但是需要注意的是,A型血人要避免的動物性蛋白質,並不會對AB型血人的身體有影響,吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B 型血的人的乳製品,對AB型血可沒那麼多的好處,吃多了會增加身體脂肪的囤積。

飲食Tips:AB型血人的免疫系統不佳,必須要多攝取維生素C才行(比如檸檬,柚子等),它可幫助身體代謝機能提升,分解體內脂肪,削下來的果皮更可放入水中泡澡。AB型血可以選擇的烹調方式很多,蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調良方,但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。

推薦食品:蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類食物。

4.O型血——大膽吃肉 少吃穀物

因含有較多果酸,O型血人笑話器官的工作能力很強,擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質,也就是肉類及魚類等。但所吃的不應該是肥肉,最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類,特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品,這是導致他們脂肪堆積的原因。因此,O型血的人的晚餐最好避免米飯,平時應少喝乳製品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內酸鹼平衡。

飲食Tips:O型血的人崇尚健康,因此一定“三餐定時”,不會出現饑一頓飽一頓的現象,但是吃飯常常“三口並兩口吃”,快速結束飲食,這樣做即使有很強的消化力,但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢咽,讓食物充分和消化液結合。

推薦食品:魚類、貝類、捲心菜。

經過上文的介紹我們知道,從保健的角度出發,不同血型的人,都與之最佳匹配食譜,吃對了顯然對防健體具有深遠的意義。那麼,你是什麼血型,又吃對了嗎?

不同血型不同養生方法

血型決定一個人的抗病能力以及營養需要。下面,我們一起去解碼血型與健康的關係,透過血型來看看你的健康問題,以便養生保健

A型血:提高免疫力注意保暖

【健康優勢】:身體比較靈巧,忍耐能力很強,所以平時不會經常受到疾病困擾,亞健康幾率也會降低。

【健康劣勢】:

1.血液黏稠度在各種血型中,最容易升高。(健康隱患:腦梗塞)

2.血小板黏附率明顯高出正常對照組。(健康隱患:偏頭痛)

3.末梢血管調節功能差,對冷刺激比較敏感。(健康隱患:凍瘡)

4.消化系統功能不強,胃酸含量低,比較缺少消化酶。(健康隱患:消化系統疾病

【為健康加分策略】:

提高免疫力A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱,尤其在秋冬季,提高免疫力對於A型血人的健康至關重要。

注意保暖一般來說,在環境氣溫低於10℃時,末梢小血管才開始收縮,而A型血的人在氣溫12℃時,末梢小血管就開始收縮。所以,進入冬季應注意保暖。

多吃素食A型血的人對植物性食物的代謝能力高,而對於動物性食物代謝就比較慢,所以多吃素食,減少肉食的攝入量,才能真正地增強免疫系統功能。

B型血:調理慢性疲勞綜合征

【健康優勢】:B型血的人具有強大的消化功能和適應能力,各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收,無論是食用動物性食物,還是植物性食物,新陳代謝的速度都很快,效率也很高。

【健康劣勢】:

1.長期處在壓力中,健康最容易亮起紅燈。(健康隱患:慢性疲勞綜合征

2.對流行性感冒病毒防衛能力最差。(健康隱患:流行性感冒)

3.消化道容易受到細菌感染。(健康隱患:腹瀉、痢疾)

4.新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。(健康隱患:肥胖)

【為健康加分策略】:

甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要,其中,以甘草為最佳,增強自身免疫系統的功能,有抗病毒的作用。

不妨嘗試一下甘草酸棗飲:甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中,加適量水,用大火煮沸後改用小火煮30到40分鐘,離火後浸泡半天;將酸棗撈出,瀝干汁液,晾曬1天。曬至7成干時,將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面,攪勻後即可食用。

打太極拳B型血的人最適合做中等強度的運動,在運動中既可消除壓力的影響,又可以增強人體的各種生理機能。如打太極拳是B型血人不錯的選擇。

多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質,比如,羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的,它可以增強免疫系統功能。不僅如此,適當補充含鎂的食物,比如松子、榛子、龍眼,都可以增強免疫系統功能。

O型血:補充營養多吃瘦肉

【健康優勢】:O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力,能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。一項調查結果顯示,雖然在日常生活中,O型血的人“小病不斷”,但是,在各種血型中,其平均壽命明顯較長。

【健康劣勢】:

1.血液比較稀,不利於血液的凝固。(健康隱患:甲狀腺功能不穩定)

2.胰島素含量較其他血型來講偏低。(健康隱患:糖尿病)

3.體內的胃酸含量較高。(健康隱患:胃酸)

4.腎上腺素含量高,在高壓狀態下健康令人堪憂。(健康隱患:亞健康)

【為健康加分策略】:

多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強,特別是高蛋白食物,比如肉類食物,其養分能在體內得到最好的吸收。但需要注意的是,肉類食物一定以瘦肉為主,少吃肥肉,以防止發胖。

保持睡眠規律O型血的人都屬於“養精蓄銳”型,所以睡眠規律對於他們來說非常重要,可以有效地降低亞健康的幾率。堅持在晚上11點前入睡,可以讓每一天都有充沛的體力。

AB型血:調整消化功能控制體重

【健康優勢】:AB型血是地球上最晚出現的血型,但人數在不斷增加著,由此可見AB型血的人適應能力很強。而且,它同時含有A型和B型兩種抗原,在某種程度上講,擁有A型血和B型血的雙重優點。

【健康劣勢】:

1.胃酸的含量比較低,影響對營養物質的消化吸收。(健康隱患:消化不良)

2.外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。(健康隱患:呼吸系統疾病)

3.膽固醇含量相對較高,血脂也容易升高。(健康隱患:心臟病)

4.對植物性食物代謝較好,對動物性食物代謝較差,容易形成脂肪堆積。(健康隱患:肥胖)

【為健康加分策略】:

控制體重降低體內膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問題。

遠離煙酒在平日的生活中,煙、酒對於呼吸道的刺激,在AB型血的人中危害最大,所以要嚴格控制。

不宜吃過敏性食物在所有血型中,AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高,所以一切過敏性食物都要謹慎食用,比如魚、蝦、巧克力、羊肉等,以避免過敏性疾病的發生。

養生之道網溫馨提示:養生要根據自身的體質,知道了自己的致命缺陷是什麼才能做補救!

 

 

標籤:【冬季養生】


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