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糖尿病人如何輕鬆過冬

2015年07月04日 冬季養生 暫無評論 閱讀 44 ℃ 次

        進入寒冷的冬天後,糖友的血糖很難控制,所以為預防疾病復發或加重,應特別注意保健才行。下面一起瞭解一下吧!

寒冷會刺激交感神經,使之興奮,使體內兒茶酚胺類物質分泌增加,易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓,使血壓升高,激髮冠狀動脈痙攣,導致冠心症狀加重,誘發心絞痛等。因此,糖友在冬季更應該注意保健

注意飲食,不可暴食暴飲

天氣溫下降,出汗減少,容易導致各種消化液分泌增加,令人食慾大增,這是血糖升高的因素之一。因此,糖尿病友應在醫生的指導下,根據自身情況制訂科學飲食方案,控制主食,忌食甜點。有飢餓感者,可增加副食如豆製品、乳製品,多吃新鮮蔬菜,以滿足機體需要。糖尿病病友還要養成冬季多喝湯的習慣,雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸,可溶性高,易於吸收,可以有效增強抵抗力。

防感染勿忘保暖

糖尿病足是最常見的一種糖尿病併發症,進入冬天,天氣漸冷,專家指出這是糖尿病足的高發季節,糖友尤其要注意足部護理。

小編建議糖友首先要特別注意每天對足部進行檢查,查看足底皮膚有無紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷及足趾變形。其次要注意保暖,襪子要吸水性好,透氣性好,柔軟寬鬆,最好是純棉製品;洗腳時注意水溫不要過高,避免燙傷。

適當運動可提高免疫力

適當的運動可使人體上下之氣貫通,臟腑功能增強,提高機體的抗病能力。糖尿病患者進行適當的運動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝,有利於控制血糖穩定。因此可根據個人的喜好選擇運動項目,如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者最好有人陪同,防止低血糖發生。

糖友冬季進補有講究

對於一般的補品,糖友其實可以適量進補,而對於海參、蛋白粉等高蛋白、高糖分的補品,建議少吃或者不吃。糖尿病患者進補宜清補,多以蔬菜作為“補品”,可多吃魚、去皮的雞肉、蘿蔔、黑白木耳、藕、萵苣、花菜、梨、枸杞等。

多曬太陽,預防糖尿病性骨質疏鬆症

糖尿病病友非常容易並發骨質疏鬆症。骨質疏鬆症不但引發病人全身疼痛,不能運動,甚至引起骨折,嚴重影響患者的生活質量。而冬天由於戶外氣溫降低,大多數糖尿病人減少了戶外運動的時間,這樣接觸陽光的機會就減少,而經常曬太陽是預防骨質疏鬆一個極為重要的措施。所以,糖尿病人在冬天要多曬曬太陽。

此外,冬季景色蕭條,加上平時出門活動少,朋友很少聚會聊天,容易出現情緒波動,而情緒激動能引起交感神經興奮,可促使肝臟中的糖原釋放進入血液,而使血糖水平升高,導致病情加重或降低治療效果。所以糖友應學會控制情緒,保持情緒穩定。

標籤:【糖尿病人】、【如何】、【輕鬆】【過冬】【進入】


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