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冬天調理情志應該注意什麼?

2015年09月06日 冬季養生 暫無評論 閱讀 87 ℃ 次

文章導讀:人們對“冬不藏精,春必溫”句話並不陌生。即在冬天注意保護好“腎”,不使“腎虧”,否則到春天因“腎虧”而對疾病的抵抗力下降,容易生


腎在腹腔腰部,位天脊柱兩側,左右各一,故稱“腰為腎之府”。腎中有腎陰和腎陽,也稱元陰和元陽。腎陰為人體生長發育的基本物質,腎陽則是人體活動的基本動力。腎陰是腎陽的物質基礎,腎陽是腎陰的功能表現,二者是一個事物的兩個方面,對人體有極為重要的作用。

腎是貯藏精氣的主要臟器,腎為“先天之本”腎又是人體水液代謝的重要器官,維持人體水液代謝平衡,腎的氣化功能是它的基本動力;精能生髓,髓滲潤天骨腔之內以充骼,故腎離骨生髓,能堅牙而華髮。腎開竅於耳是主司聽覺的器官,耳的聽覺依賴精氣的滋,腎主藏精,所以耳屬於腎。二陰指前,後陰,前陰為陰道及外生殖器,後陰即肛門。腎的氣化作用不能蒸化時小便不利,腎氣不能固攝時則小便失禁。腎與膀胱相為表裡。膀胱位天下腹部,是貯存和排泄尿液的臟器。尿液要通過表裡,膀胱位天下腹部,是貯 存和排泄尿液的臟器。尿液要通過腎的氣化作用才能排出,腎氣失常往往表現小便不利或失禁,若腎有濕熱,影響膀胱而的生小便短赤澀痛等症,這說明膀胱的生理功能和病理變化均與腎緊密聯繫。

人們常說的七情五志中的“恐”,就是懼怕的意思,是一種精神上極度緊張所引起的顯現這種現象,大都由於腎氣虧虛或血虛心力不足而產生的。另一方面,也有因恐懼過度而傷及腎氣的,這是因為腎是藏志之髒,恐懼過度必傷及腎氣。

綜上所述,冬天調理情志應從“腎”著手,其他還涉及三焦、腦、胞、命門等。《素問·四氣調之間 大論》中斬“冬三月”裡有具體而簡明的論述。

冬三月,是萬物生機潛伏閉藏的季節,水結冰,地凍裂。這時人們不要擾動陽氣,應該早臥晚起,最好等到太陽出來,日光顯露時起床。而且還應該避寒就溫,不要讓皮膚開洩出汗。但也不要過分受熱 ,使陽氣藏而不洩。這就是適應冬天苦惱的方式方法。

《素問·金匱真言論》中說:北風生於冬季,病變常發生在腎經而表現於腰股。冬季生病多在四肢,多為症。故冬天只要善於保養陽氣,不擾致力筋肌,春天就不會發生鼽衄之疾,出不會得對面項部的病……精在人身,如同樹木的本,所以冬季善於保養精氣,春天就不易生溫病。

標籤:【注意】、【什麼】、【應該】【情志】【調理】


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