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天冷喝酒御寒正確嗎

2016年11月20日 冬季養生 暫無評論 閱讀 88 ℃ 次

養生之道網導讀:說到冬季保暖的方法,不少人想要喝酒御寒,那麼天冷喝酒御寒正確嗎?喝酒後有發熱的感覺,不少人就認為喝酒可以趕走寒意,其實這是個誤區。到底天冷喝酒御寒正確嗎?下面小編為你揭秘答案。

天冷喝酒御寒正確嗎?

“喝酒暖身”的說法其實並不科學。人們喝酒後確會有發熱的感覺,這是因為酒精刺激身體表面的毛細血管,使血管變粗,血液加速流向皮膚。在酒精刺激下,人體肝臟等處儲存的血液也會流到身體表面,感到溫暖的只是皮膚表皮。

但這種現象只是暫時的,事實上,因身體散熱速度加快而消耗的熱量,比酒精供給的熱量還要多。等酒勁過去,機體貯存的大量熱能散發體外,而因為酒精作用,血管不能及時收縮防止血液散發熱量,身體御寒能力反而下降,使人渾身起雞皮疙瘩,這就是人們常說的“酒後寒”。

冬天喝少量酒對身體有益,但過量飲酒除了傷胃外,還會傷害肝臟、增加心臟負擔,令血管失去彈性,造成心腦血管疾病的不良後果。

專家提醒說,飲酒御寒只是一種錯覺。酒精中的乙醇會引起血管擴張,血液循環加快,使人體內大量的熱量通過皮膚散失,進而會使體溫下降。因此,飲酒御寒,不僅起不到御寒功用,反而易使人出現感冒、凍傷等症狀。

尤其需要提醒的是,靠飲酒御寒對老年人更為不利。老年人本來就對體溫變化不十分敏感,如因喝酒引起體溫中樞調節紊亂,更容易損傷其調溫功能。

大量飲酒可引起急性酒精中毒,會導致醉酒者昏迷、神志不清。如果是醉倒在室外的嚴寒中,還會使人出現感冒、凍傷等症狀,甚至有凍死的危險。

御寒,一是要進食有營養、熱量高的食物,來幫助身體增加熱量;二是加強保暖。若是單純靠飲酒御寒,反倒不耐寒,所以飲酒御寒是不可取的。由此而生的喝酒可活血、有利關節的說法,更是不科學的,酒能產生的熱量很有限,對關節沒有什麼意義。

此外,長期飲酒會加速骨鈣的丟失,導致腳軟無力、腰背疼痛。經常飲酒會導致內源性膽固醇的合成,使血漿膽固醇及甘油三酯濃度升高,造成動脈粥樣硬化。酒精對消化道的不斷刺激,會加重肝、胃十二指腸潰瘍、食管炎等患者的情。長期飲酒還會造成營養不良,可引起肝硬化並發肝衰竭,甚至導致死亡。

天冷喝酒御寒正確嗎

吃什麼可以御寒?

冬天怕冷要多補充3種元素,這樣可以幫你御寒暖身。

1、抗寒營養素:維生素

維生素對於提高身體的抗寒力有著重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢等……

可增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A食物,新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物,新鮮蔬菜、水果等富含維生素C食物,葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆製品等富含維生素E食物的攝入量。

2、抗寒營養素:無機鹽

研究發現,有的人之所以在冬季時怕冷,是因為身體缺乏無機鹽的緣故。一般情況下,身體會自動調節體溫平衡,但是一旦身體缺乏無機鹽,就會導致體溫平衡機能變差,容易怕冷畏冷。

所以要預防寒冷,解決怕冷的症狀,可以多吃富含無機鹽的食物,比如蓮藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等。

3、抗寒營養素:鐵

女人怕冷是由於血液中鐵元素含量不足,並常伴有血漿甲狀腺素水平降低。而女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的丟失。在人體中,鐵是製造血紅蛋白的重要原料,血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質,擔負著身體內氧的運輸和代謝的任務。

肝臟富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,而且動物性鐵質也較易被人體吸收。雖然瘦肉裡含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買加工容易。

天冷喝酒御寒正確嗎?養生之道網提醒你,喝酒御寒不科學。專家建議,冬季最好的御寒辦法是適當增加有營養的食物,多穿衣物,並進行適當體育活動。

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