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冬季如何預防鼻竇炎 教你十方法

2017年01月30日 冬季養生 暫無評論 閱讀 39 ℃ 次

養生之道網導讀:冬季也是鼻竇炎高發的季節,想要遠離鼻竇炎就要“先下手為強”,那麼冬季如何預防鼻竇炎呢?首先要預防感冒,做好保暖保濕措施。到底冬季如何預防鼻竇炎?小編為您介紹。

冬季如何預防鼻竇炎?

鼻竇炎分急性、慢性兩種,慢性鼻竇炎多因急性的膿性鼻竇炎反覆發作未徹底治癒所致。感冒是鼻竇炎發生的主要因素。

一旦感冒發炎,首先涉及上呼吸道,由於鼻竇的竇口小,鼻竇粘膜與鼻腔相連,各竇口相鄰,不利於炎性物質引流,炎性物質攜帶細菌進入鼻竇內,極易存留繁殖,使各鼻竇之間相互感染受累而反覆發病。而慢性鼻竇炎患者的鼻竇粘膜己發生了淋巴細胞和漿細胞浸潤,上皮纖毛脫落等現象,一但罹患感冒,又會形成慢性鼻竇炎急性發作。

冬季是感冒多發的季節,鼻竇炎則會伴隨感冒的發作而發作。冬季預防鼻炎要注意鼻腔的保暖、保濕和清潔,盡量避免接觸香水、化妝品等刺激鼻腔黏膜的東西。此外,過敏性鼻炎患者冬季要多吃蔬菜、水果、穀類等,可有效減緩過敏現象,魚、蝦、蟹類食物要慎食。

1、預防感冒

冬季易患流感,感冒常常引起季節性鼻炎復發,若發現有感冒症狀,應及早進行治療,若感冒一周之後還未好轉應及時到醫院檢查治療。

2、保暖

出門時應關注氣候變化,遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽,尤其是迎風時需戴口罩。可保持鼻腔的濕度,同時預防感冒等疾病。另外,香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,應盡量避免接觸。

3、增強體質

鼻竇炎、鼻炎患者對感冒的抵抗力較弱,因此比健康人更容易感冒,形成惡性循環。應多運動,鍛煉體質,增強自身抵抗力,如游泳,跑步,打球等。另外冷水洗臉也可以增強抵抗力。提倡每週堅持做三次左右有氧運動,不僅可以排出體內毒素,還可增強自主神經系統的功能,提高免疫力。

4、保濕

保持室內空氣的溫度和濕度。暖氣或空調的過度使用,會導致鼻腔乾燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果合併使用空氣加濕器會有較好的效果。開空調的房間應注意每天開窗通風,補充室內的新鮮空氣,放置加濕器,保持室內空氣濕度在30%以上。

冬季如何預防鼻竇炎

5、毛巾熱敷

毛巾熱敷既可以為鼻腔加溫也可以加濕鼻腔黏膜,而且還可以進一步促進鼻腔內污物的排出,保持鼻腔內的清潔,非常適合鼻炎發作早期的預防和保護,特別適用於小孩。濕熱毛巾熱敷的方式主要適用於單純性鼻炎。

6、避免接觸寵物

動物的皮屑,唾液及尿中的蛋白質則容易引起過敏性症狀。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,也要盡量防止接觸;應戒煙限酒,減少對鼻腔黏膜的刺激。

7、保持清潔

學會正確的擤鼻方法是保持鼻腔清潔的關鍵。可先用手指壓住一側鼻孔,輕輕向外吹氣,對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完,再擤另一側,切勿用力過猛。

8、盡量減少戶外活動

特別是早晨5點到10點,最好不在戶外久待;若必須外出應佩戴口罩,避免寒冷及過敏原刺激;外出回家後及時淋浴,對去除身體上的過敏原會有幫助。

9、多吃新鮮蔬菜

過敏性鼻炎不會對食物產生過敏,所以沒有必要特別調整食譜。但是身體出現過敏反應說明免疫力差,所以最好不要吃油炸的快餐食品,應該多吃新鮮的蔬菜來加強免疫能力。

10、沖洗鼻腔

每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次。養成這一習慣不僅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、緩解鼻黏膜充血,還能清除進入鼻腔的花粉、灰塵等會刺激鼻腔的過敏原和細菌,並讓鼻腔不再乾燥。洗鼻工具可選擇醫用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動洗鼻器。

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