冬季預防感冒的12個怪方法 | 時光養生之道網

 

A-A+

冬季預防感冒的12個怪方法

2017年03月29日 冬季養生 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次

養生之道網導讀:冬季預防感冒的方法,你瞭解嗎?今天小編為您介紹冬季預防感冒的12個怪方法,像洗澡時唱歌、飲食要“好色”等。這些看起來很奇怪的方法也可以有效抵禦感冒!一起來看看冬季預防感冒的方法吧!

冬季預防感冒的12個怪方法

1、冷水洗臉

冬天天氣寒冷,很多人早上會選擇用熱水洗臉,事實上,清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮,還可以預防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。冷水洗臉能夠提高人體的耐寒力,刺激和改善面部的血液循環,就好比在你外出前先給自己做個預防,在面對冷空氣時就不會那麼嬌弱。

2、洗澡時唱歌

秋冬鼻腔容易乾燥,保持其濕潤有助於防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑,可以使鼻黏液軟化,打通鼻腔。洗澡時,不妨唱唱歌,有助於增強深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。

3、“梳”頸防感冒

在人體頸部有個大椎穴,它位於頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯,可以先活動一下脖子,不動的骨節為第一胸椎,約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴,可預防感冒、瘧疾、頸椎病等。

4、喝點酒來預防

研究表明,適當飲酒會使感冒的幾率降低,但要注意選擇酒的種類,葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒有這個效果。儘管如此,人們還是要對飲酒持謹慎態度。

5、飲食要“好色”

一般來說,紅色食物都富含天然鐵質,還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物,具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強人體的抗寒力。因此,冬季常吃紅色食物,不僅有御寒的作用,還能防治感冒。同時,紅色食物在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,食慾大增。

6、用鹽水清洗鼻子

用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數。這是因為用鹽水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長下來。這種溶液很容易製作,將自來水煮沸後加入鹽,形成溶液,待冷卻後就可以使用了。

7、用濃鹽水漱口

通常情況下,感冒初期是有反應的,比如嗓子又癢又痛等,這時最好採取用濃鹽水漱口的方法,大約每隔10分鐘漱口一次,反覆幾次後,感冒的症狀就會得到緩解。

8、用熱水洗衣服

流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存,所以如果有家庭成員患上了流感,要用高於40度的熱水對衣服和被褥進行清洗,以殺滅病菌。

冬季預防感冒的方法

9、熱氣熏口鼻

感冒時,如果在保溫茶杯內裝入開水,溫度大約在42攝氏度左右,將口、鼻部位對準茶杯口,反覆吸入茶杯中上升的熱氣,緩解感冒的效果也很好。

10、學蜜蜂呼吸

研究發現,發出嗡嗡聲能夠打開連接鼻竇和鼻腔之間的開口,使呼吸更輕鬆,有助於排出鼻腔黏液。選擇一個舒適的位置坐下,用鼻子深吸氣,呼氣時發出嗡嗡聲。你能感覺到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動感。嗡嗡聲能夠延長呼氣,也適用於緩解焦慮。

11、少吃食鹽

實驗證明,少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處。

12、別阻止孩子玩泥巴

人是伴隨著病菌和病毒等病原體長大的,病原體會讓人生病,但它同時也有助於人體自然防禦系統的健康發展。科學家表示,孩子玩泥巴有助於完善、增強他們免疫系統,但要注意,玩後一定要認真洗手。

標籤:【冬季】【預防】【感冒】【12個】【方法】


相關資源:





評論已關閉!



Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利 Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄