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小暑防中暑 綠豆湯加金銀花

2013年07月07日 節氣養生 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

7月7日是二十四節氣裡的小暑。專家提醒,小暑後要特別防範中暑的發生,尤其要特別提防熱射這一嚴重的中暑,飲食上不妨多喝些綠豆湯,在其中加些菊花或金銀花,多吃西瓜,可以起到更好的清熱作用。

根據氣象報告,7月5日,北京最高氣溫已達到38攝氏度。北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋指出,小暑時北京的天氣已經很熱,如果強烈的陽光照射過久,紅外線會使人的大腦喪失調節體溫的能力,就容易發生中暑。此外,外界氣溫高、空氣濕度大,汗液蒸發困難,體內熱量積蓄過多、出汗過多,會導致體內水和鹽大量排出,當得不到及時補充時同樣可能中暑。而熱射是中暑最嚴重的一種,持續的悶熱使體內熱量不能發散,熱量集聚在臟器及肌肉組織,進而傷害到中樞神經。

北京中醫醫院治未中心傳統醫療部主任李建提醒,夏天要避熱、防中暑,上午10點到下午4點之間要少到戶外活動。同時要及時給身體補充水分,可以喝些綠豆湯綠豆粥、綠豆百合粥、南瓜綠豆湯,最好在其中加些菊花、金銀花,更加有清熱效果。服少量仁丹也可預防中暑。王國瑋還提醒,小暑時節飲食宜清淡,少吃辛辣油膩的食物,應多吃綠葉菜及苦瓜、絲瓜、黃瓜等,水果則以西瓜為好。

專家還提醒,如果在中暑後患者出現高熱、皮膚乾熱無汗、口乾、昏迷、血壓升高、呼吸衰竭等情況,不要當作普通的中暑處理,要及時撥打急救電話或送患者到醫院,以免發展到患上熱射病。

標籤:【湯加】【金銀花】【綠豆】【中暑】【防】


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