立冬時節預防感冒有五種方法 | 養生知識網


 

A-A+

立冬時節預防感冒有五種方法

2013年08月06日 節氣養生 暫無評論 閱讀 68 ℃ 次

7日迎來農曆二十四節氣的“立冬”,天氣開始漸寒。養生專家提醒說,秋冬交替季節是感冒的高發期,為防止感冒的發生,公眾可採取5種方法預防

養生保健專家張東生介紹,立冬是秋冬季節交替之時,溫差較大,空氣質量下降,加上此時人體免疫力相對較低,會導致呼吸道疾病多發,最常見的就是感冒

近一段時期以來,因為感冒就診的患者大量增加,有的甚至還引發了慢性氣管炎、哮喘、肺炎等併發症。

秋冬交替時節,為避免感冒,養生專家提出5點忠告:

一是提高免疫力。預防感冒,最根本的就是加強鍛煉,及時增加衣物、被褥。此外,每日早晚堅持用冷水洗臉,可增加面部的血液循環,提高抗、耐寒能力,從而預防感冒的發生。

二是要保持空氣清新。經常在室內活動的人群要注意使室內陽光直射,空氣流通,保持適當溫度,室內外溫差不宜過大。要經常開窗通風,床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油,讓氣味緩慢散發。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。此外,還要適當多飲水,增強肌體代謝。

三是避開感染源。少去公共場所活動,減少感染機會。在流感流行期間,盡量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。對於沒有自我防範能力的小孩子,大人要格外當心,平時要讓孩子多喝熱水,天冷外出時,要給孩子戴上帽子和口罩。

四是注意衛生。手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒毒能在手帕上存活1小時,在手上存活2小時。因此,要經常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年內不被同一類流感感染。60歲以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、兒童及在校大中小學生等流感高危人群應及時接種流感疫苗。

標籤:【五種】【方法】【感冒】【預防】【時節】


相關資源:





給我留言