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專家解讀小暑時節如何防中暑

2013年08月20日節氣養生暫無評論閱讀 37 ℃ 次

明天將迎來二十四節氣之一的“小暑”。有關專家表示，小暑到來，標誌極端炎熱天氣開始，最高氣溫可達40℃以上，此時節，公眾要注意防暑降溫。

天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年陽曆的7月7日或8日，太陽達到黃經105度時為小暑。盛夏時節，天氣炎熱，易發生中暑。為了預防中暑，營養科專家李艷玲提示公眾說，小暑時節，中午前後應盡量減少戶外活動；白天出門最好打傘、戴帽子；要充分飲用涼開水、飲料，並加少量鹽，以補充體內鹽分；要少吃脂肪類厚膩葷腥食物和辛辣之品，應以清淡素食為主；避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠；室內要有良好的通風；積極治療各種原發病，增加抵抗力，減少中暑誘發的因素；可隨身備有仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等；注意多食含鉀食物，如海帶、豆製品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等；也可採用刮痧的方法，即用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側、肋骨兩側或額頭，出現暗紫色即可，也可塗上清涼油刮。