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春節怎樣喝酒不傷身

2014年11月07日 節氣養生 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次

養生之道網:新年無論如何都少不了酒的陪伴,那麼春節怎樣喝酒傷身呢?下面養生之道網為您介紹春節怎樣喝酒傷身,看看吧。

春節怎樣喝酒不傷身?

1、不管是白酒、黃酒,加溫後飲用,芳香適口,還可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質,減少有害成分。

2、喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精盡快隨尿排出體外。

3、患有感冒者最好不要喝酒。因為,感冒人尤其是嚴重者,多有不同程度的發燒,一旦退燒藥和酒相遇,兩者產生的代謝物將對肝臟產生嚴重損害。

4、酒不可與咖啡同飲。咖啡的主要成分是咖啡因,具有興奮、提神和健胃的作用,如果與酒精同飲,會刺激血管擴張、加快血液循環,極大地增加心血管負擔,甚至危及生命的安全。

5、某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾,或者起化學變化,喝了後會令人噁心、嘔吐和不適,要注意用藥禁忌。

6、不要多種酒混合飲,因為各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲後不舒適,甚至頭痛、易醉。

7、綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟,豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用,所以喝酒的時候要多吃青菜和豆製品。

春節怎樣喝酒不傷身

8、一些有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝伴有糖尿病的病人要絕對禁止喝酒。

9、不建議空腹喝酒,喝酒前一定要墊一下肚子。空腹喝酒會讓酒精直接刺激到胃粘膜,破壞到胃酸,易引起噁心嘔吐。所以在喝酒前一定要吃些食物充飢,在喝酒前半個小時左右喝一些牛奶,這樣就會給胃壁穿上一層保護膜。

10、最好的醒酒物不是茶水,更不是雪碧與可樂,而是果汁,特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用,因為它們含有果糖,可以幫助酒精更好地燃燒。

11、飲酒後切不要洗澡,人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,引起血糖含量減少,體溫急劇下降,而酒精抑制了肝臟正常的活動,阻礙體內葡萄糖貯存的恢復,以致危及生命,引起死亡。

12、喝啤酒時,要勤上廁所。

13、喝烈酒時最好加冰塊。

14、不要大口猛喝,要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。

15、人喝酒後80%的酒精是由肝臟分解成水和二氧化碳並排出體外,從而起到解酒作用。這種分解作用一般需2-4個小時,如果酒後立即飲茶,會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外,而使腎臟受到損傷,並降低腎臟功能。

養生人群飲酒時刻表

晚上8點:飲酒後最易興奮。

晚上10點:酒後口無遮攔。飲酒兩小時後,自信心會倍增,但判斷力更差。

晚上11點:最不適宜喝威士忌。

午夜12點:女性醉酒更快。

凌晨2點:酒後大吃燒烤很危險。酒後燒烤吃得多,容易誘發嘔吐,甚至出血。

凌晨4點:影響睡眠。過量飲酒很難進入深睡階段,起夜次數多,醒來仍覺疲倦。

春節怎樣喝酒不傷身

上午7點:酒後脫水導致頭痛。即使半夜之後沒再喝酒,血液酒精水平和脫水也可能導致頭痛等宿醉症狀。

上午9點:油炸食物加重宿醉症狀。酒後沒睡好會導致醒來時血糖偏低,想吃油炸食物。但這又會刺激胃酸過度分泌,導致胃部不適。

上午11點:一天中感覺最難受。由於肝臟、腎臟等器官都忙於處理酒精,11點是宿醉最難受的時候,更容易抑鬱、焦慮和易怒,體溫增加、心跳加快且血壓升高。

下午1點:身體開始恢復。此時,宿醉影響減退,身體開始恢復,但仍會感覺沒睡好或胃部不適。

養生之道網提醒,少飲酒是不傷身的好方法,因為無論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料,只要總量過大,都會對肝臟、心臟、腎臟及其他臟器造成損害。因喝酒過量引起的肝胃不適症狀多為嘔吐、右上腹疼痛、胃口差、疲倦、乏力等,這些大多是胃出血、急性酒精肝、酒精中毒等疾病,嚴重者還會引發肝組織受損、慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化。

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