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排毒新療法 四個食療方幫你輕鬆排便

2013年12月09日 護肝 暫無評論 閱讀 50 ℃ 次

不少女性朋友都曾經歷過便秘的痛苦與尷尬。大便是由食物殘渣和水分組成的,因此,大便數量和次數的多少與飲食有密切關係。應用飲食療法也可以達到治療便秘的作用。

1麻油拌菠菜:

用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。

2芝麻粥:

用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

3北杏燉雪梨:

做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。

4無花果蜜糖粥:

將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

標籤:【輕鬆】【排便】【方幫你】【食療】【新療法】


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