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吃什麼零食對胃好

2013年06月28日 養胃 暫無評論 閱讀 683 ℃ 次

養生之道網導讀:想要胃好,最好少吃零食,若是一定要吃,就要吃養胃的零食,那麼吃什麼零食對胃好呢?板栗、紅棗、茯苓餅、烤紅薯等適合在兩餐之間食用。具體吃什麼零食對胃好?下面為您介紹。

吃什麼零食對胃好?

如果胃已經發出了要進食的信號,那最好不要不聞不問地拒絕回應身體的要求,吃些零食對胃好。此時,可以選擇少吃一點餅乾、麵包等可以充飢的食物,或者是蘋果、香蕉、橘子(甚至是一個水果沙拉)等來墊一墊。當然,牛奶、酸奶等奶製品,以及開心果、花生、腰果等乾果也是不錯的選擇。這樣既能滿足身體的需要,還不會影響到身體健康。

吃什麼零食對胃好?下面小編推薦8種養胃的零食,在兩餐之間可以適量食用。

1、板栗

板栗是秋冬季裡我認為是最好的可以做零食的食品。每天放些板栗在包裡,無論什麼時候都很方便吃,越嚼越香。栗子味甘性溫,入脾、胃、腎三經,能養胃健脾、壯陽補腎、活血止血。最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜裡吃,而不要飯後大量吃。

2、紅棗

紅棗性味甘、溫,入脾經,有補脾和胃、益氣生津、養血安神之功效,常用於中氣不足脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃等症。民間也有“一天吃三棗,百歲不顯老”之諺及“一天吃三棗,醫生不用找”之說。所以,每天可以將大棗或紅棗當零食吃。

3、茯苓餅

茯苓入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。茯苓對於控制肥胖是個能手,可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成,還可以化解已經生產出來的廢物。另外,茯苓的利水作用有助於消除四肢水腫的情況。

4、烤紅薯

紅薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質,能有交往地為人體所吸收,防治營養不良症,且能補中益氣,對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等症有益。食用不宜過量,中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

吃什麼零食對胃好

5、山楂片

胃口不好吃山楂片。山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。

6、水煮花生

本草綱目拾遺》說:花生“悅脾和胃,滋養調氣,潤肺化痰”,並且味甘氣香,好吃解飽。花生可以用來治療咳嗽有痰、氣血不足脾胃虛弱之證。水煮花生米能完好地保存其營養成分和藥用成分,而且味道非常鮮美,食後對人體健康有益處。所以,花生米最好用水煮的方法吃。

7、南瓜餅

中醫認為,南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘,治療肺癰便秘,並有利尿、美容等作用。此外,南瓜可以促進腸胃蠕動,幫助食物消化,同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激,保護我們的胃膠道粘膜。

8、酸梅

酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食慾、消除疲勞等功效,酸梅能中和酸性食物(肉、糧穀類等),促進新陳代謝和消化,改善腸胃功能。

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