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4大枸杞藥膳方 明目又安神

2014年04月02日 安神補腦 暫無評論 閱讀 101 ℃ 次

養生之道網導讀:我們都知道枸杞是我們日常生活中常見的滋補佳品,枸杞子泡水喝對我們身體的健康有很大的好處。接下來小編詳細的為大家介紹一下關於枸杞子的作用與功效,以及給大家推薦4款明目安神的枸杞藥膳方,大家快來看看吧。

枸杞功效

枸杞子性平味甘,入肝、腎經,具有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。

常用於治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等症,對肝腎不足、精血不能上濟於目所致的眼目昏花、視力減退等症療傚尤佳。

單味枸杞保健,最常見的用法是干嚼、泡水。

泡水是除了干嚼以外最簡單的食用方法,泡水喝時要注意,枸杞不能與綠茶同服,可上午喝茶,下午將茶葉倒掉,取枸杞20~30克,開水沖泡,加蓋燜20~30分鐘後,吃泡軟的枸杞,並喝水,宜長期堅持。

另外,用枸杞泡茶、煲湯、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。

4款枸杞藥膳

枸杞熬粥:

枸杞子20克,粳米100克,白糖40克。

將枸杞子與粳米一同放入沙鍋內,加水適量,用武火煎煮至沸後再改用小火熬煮,待米開花、湯稠濃時,加入白糖調味,停火燜5分鐘即成,佐餐食用,具有滋補肝腎、益精明目的功效。

枸杞泡酒:

枸杞子100克,酒500毫升。

將枸杞子加入酒中,密封浸泡7日即可,每次喝20~30毫升,每日2次,具有養肝明目、滋陰補腎的作用。

枸杞煲湯:

喝枸杞銀耳湯可養護肝臟。

具體方法是:銀耳10克,枸杞子、冰糖各30克。將銀耳用清水泡發,去根蒂、撕碎、洗淨;枸杞子用清水浸泡3分鐘,洗淨,與銀耳、冰糖共放入鍋內,加適量清水;將鍋置武火上煮沸後再改用小火煎煮,至銀耳熟爛即可。

枸杞泡茶:

紅茶3克,枸杞子20克,用沸水沖泡,加蓋燜10~15分鐘,不拘時頻飲。

或取枸杞子20粒,干菊花5朵,用開水沖泡,代茶頻飲。

需要注意的是,枸杞子具有滋補作用,溫熱身體效果明顯,所以正在感冒、腹脹洩瀉者最好別吃;同時枸杞子具有興奮性神經的作用,性慾亢進者不宜服用。

另外,枸杞子含糖量較高,每100克含糖19.3克,糖尿患者要慎用,不宜過量。

選擇枸杞子時,宜選顆粒色紅略帶光澤,個大肉厚,一端有白色果柄痕,口味甜中帶鮮的產品。

枸杞子很容易氧化,易受潮、變色和蟲蛀,因此儲存時一定要密封、乾燥,放在陰涼通風處。

枸杞的藥理

現代藥理研究表明,枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1維生素B2、維生素C 和鈣、磷、鐵等成分。

具有增強白細胞活性、抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用,對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著,還可降血壓、降血糖、降血脂。

由於枸杞功效顯著且藥性平和,所以被歷代名家推崇為強身健體、延緩衰老之良藥,如南宋大詩人陸游年老時,曾出現眼睛昏花現象,就是靠每日喝一杯枸杞羹而治癒的。

近代醫家張錫純50歲時,堅持每晚睡前嚼服枸杞子約30克,用來治療心中煩熱、常欲飲水等症狀,晚年時他極力倡導用干嚼枸杞子的方法來祛病延年

自我按摩強身6法 明目又安神

自我按摩強身法,具有寧心安神、明目止痛、寬胸理氣、健脾和胃等功效。共分12節,操作簡便,每天早、中、晚各做1遍,只要持之以恆,定會收到較好的效果,您不妨一試

1、調氣調神:

取坐位,雙腳平放與肩同寬,腳尖指向前方,含胸拔背,雙目平視微閉,右手掌心與左手背重疊,輕輕放在小腹部(丹田),全身放鬆,調勻呼吸,盡量地引到腳下的湧泉穴,吸氣從全身和湧泉穴吸入到身體內部,呼氣從湧泉穴排出去,約1~2分鐘,具有寧心安神的功效。

2、按揉太陽穴:

將左、右手食指螺紋面分別放在兩側太陽穴上,從輕到重,順時針、逆時針方向按揉1分鐘,具有疏風醒腦、明目止痛的功效。

3、摩揉百會穴:

將左(右)手的掌心放在頭頂正中百會穴上,從輕到重,順時針、逆時針方向摩揉1分鐘,具有醒腦、安神、除煩的功效。

 

4、牽拉耳垂:

用左、右手的拇、食指,分別牽拉兩耳垂10~15次,或以耳垂發熱為度,注意牽拉力量適中,動作不要過快,具有醒腦明目、通竅提神的功效。

5、梳理頭部:

雙手十指微用力從前額向頭後部做梳頭動作10~15遍,具有平肝明目、寧神止痛的功效。

6、推擦頸部:

用左(右)手大魚際,從上至下推擦頸部兩側,交替進行,每側推擦10~15次,具有寧神醒腦、平肝熄風的功效。

養生之道網溫馨提示:枸杞的功效我想大家都以及有所瞭解了,那麼不妨多多食用小編以上推薦 的那3款食療秘方吧,滋補身體的功效非常好哦。同時給大家推薦的明目安神按摩方法,大家也可以試試,很有幫助的。

標籤:【枸杞藥膳】


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