清腸便秘「救世主」 強力減肥紅酒酸奶DIY | 養生知識網


 

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清腸便秘「救世主」 強力減肥紅酒酸奶DIY

2015年05月19日 腸道健康 暫無評論 閱讀 97 ℃ 次

  便秘救世主的酸奶和降低膽固醇的紅酒,兩者相互結合,對我們的瘦身減肥有什麼功效呢?今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法,並教大家如何自己調製!酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用,能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒症、高膽固醇、高血糖、骨質疏鬆症等症狀。

很多女性都有便秘的問題,便秘產生毒素後,通過血液帶至全身,令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚於體內,是令肥胖問題加劇的一個兇手哦!酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,能重新調整腸道環境,讓導致便秘的有害物質排出體內,也是改善肥胖體質的根本方法之一哦!

紅酒酸奶的製作材料:酸奶100克、紅酒2湯匙

製作步驟:

1、將酸奶倒於杯內,加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加於酸奶上,或者兩者拌勻。

3、飲用時間可根據自身條件決定,建議每天喝一杯。

其他吃法:

1、如果想口味更甜,可以在紅酒酸奶裡加1茶匙蜜糖,混合後食用。

2、喜歡有點口感的,可以將1/4個香蕉切成塊,倒入紅酒酸奶中。

3、在半杯的紅酒酸奶中,加入1/4杯檸檬汁,及少量鹽和胡椒粉,充分拌勻後,用來作為沙拉醬,與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、如果不喜歡太粘稠的口感,可以加入100克的牛奶、豆乳或者水,再加一點蜜糖,也許會更容易入口哦!

食用注意事項Q&A

Q:多久吃一次呢?

A:持續每天在早飯前吃一杯,最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話,晚飯前進食,還能減少飯量,抑制多餘卡路里的攝取,減肥效果很好的。

Q:可以用白酒製作嗎?

A:雖然紅酒與白酒同樣富含維生素,但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素,在紅酒中的含量會更多,所以建議用紅酒來製作這款食品。

Q:如果覺得不太好喝怎麼辦呢?

A:可以試試上面介紹的其他吃法,加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調味汁或果汁也很不錯。

 

 

標籤:【紅酒】【酸奶】【DIY】【減肥】【強力】


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