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十歲之前孩子們的飲食禁忌

2013年02月27日 飲食禁忌 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次

 孩子在十歲之前的飲食是非常重要的,它關乎孩子一生的健康,所以身為父母,一定要知道孩子成長過程中的一些飲食禁忌

3個月內不要鹹

3 個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分已足夠了。3 個月後隨著生長發育,寶寶腎功能逐漸健全,鹽的需要量逐漸增加了,此時可適當吃一點點。原則是6 個月後每日可將食鹽控制在1 克以下。

1歲以內不要蜜:週歲內小兒的腸道內正常菌群尚未完全建立,吃蜂蜜後易引起感染,出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。寶寶週歲後,腸道內正常菌群建立,肉毒桿菌孢子可被腸道內的有益菌雙歧桿菌等抑制,故食蜂蜜無妨。

3 歲以內不要茶

3 歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸,會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收,導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑,可能誘發少兒多動症。

5 歲以內不要補

5 歲以內是寶寶發育的關鍵期,補品中含有許多激素或類激素物質,可引起骨骺提前閉合,縮短骨骺生長期,造成個子矮小;激素能干擾孩子生長,導致性早熟。此外,年幼進補,還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等症狀。

10 歲以內的兒童不要吃醃製食品

一是醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜等)含鹽量太高,高鹽飲食易誘發高血壓;二是醃製品中含有大量的致癌物亞硝酸鹽。研究資料表明:10 歲以前開始吃醃製品的孩子,成年後患癌的可能性比一般人高3 倍,特別是咽喉癌的發危險性高。

標籤:【禁忌】【飲食】【孩子們】【之前】【十歲】


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