營養養生米粥 調理女人經期不適
月經是每個女人的必經煩惱，但它又是女性保持美麗的長生藥。如何解決經期出現的各種煩惱和困擾？這裡推薦幾種米粥，幫你緩解經期各種不適。
月經先後無定期：當歸益母草粟米粥
材料： 當歸15克，益母草15克，大棗10枚，粟米50克，紅糖20克。
製法： 把當歸、益母草除去雜質，洗淨放入沙鍋或不銹鋼鍋內，加600克水，浸泡1小時;用大火煮沸後改用小火煎30分鐘，用雙層紗布過濾，約得200克藥液，為頭煎。藥渣加500克水，煮法同前，得200克藥液，為二煎。大棗、粟米揀去雜質，淘洗乾淨，放人鍋內，注入頭煎、二煎藥液及清水共500克。將鍋置大火上煮沸，再換小火熬至米化湯稠成粥，加紅糖，稍煮即成。
功效： 補血調血，活血止痛。
用途： 適用於氣血虧損所致的月經先後無定期。
用法： 每日2劑，分早、晚熱服，10日為一個療程，可連服二至三個療程。因血熱陰虛、濕熱蘊結所至月經不調者不宜服用。
月經過多：淡菜豬肉粟米粥
材料： 淡菜50克，瘦豬肉50克，粟米100克。
製法：將淡菜用溫水浸泡半天，淘洗乾淨後與淘洗乾淨的粟米、瘦豬肉一同人鍋，加1000克水，先用大火燒沸，再轉用小火熬煮成稀粥。
功效： 滋陰調經，補肝腎，益精血。
用途：適用於月經過多。
用法： 月經前日服1劑，連服5～10劑。
經行面部痤瘡：海藻雙仁粥
材料： 海藻15克，海帶15克，甜杏仁10克，薏苡仁60克。
製法：將以上前3味加適量水，煎煮藥汁，去渣後與洗淨的薏苡仁一同熬煮成粥。
功效： 宣肺化痰消痤瘡。
用途： 適用於經行面部痤瘡。
用法： 早晚分食，連服2l天為一個療程。
山楂桃仁粟米粥
材料： 山楂15克，桃仁lO克，粟米〕00克，白糖20克。
製法： 將桃仁、山楂加水煎2次，取藥汁備用。粟米淘洗乾淨，置於沙鍋內，加藥汁，小火熬粥，粥成時加入白糖拌勻即成。
功效： 活血化淤，潤燥美膚，消食化滯。
用途： 適用於經行面部痤瘡。
閉經：墨魚粟米粥
材料： 墨魚250克，粟米100克，桂皮粉、黃酒、紅糖、味精、醬油各適量。
製法：將墨魚肉切成米粒狀，加桂皮粉、黃酒、紅糖、味精、醬油等下油鍋炒熟;另將粟米煮成粥，再將墨魚肉蓋在粟米粥上即成。
功效： 溫腎，通經。
用途： 適用於閉經等。
經行頭痛：薄荷葉粟米粥
材料： 薄荷葉10克，粟米100克。
製法： 將薄荷葉洗淨，加200克清水，煮成100克，去渣取汁;另將粟米淘洗乾淨，加800克清水，煮為稀稠粥，待粥臨熟時對入薄荷汁，再煮一二沸即成。
功效： 疏散風熱，清利頭目。
用途：適用於經行頭痛。
經行乳房脹痛：陳皮薏苡仁芡實粟米粥
材料： 陳皮16克，薏苡仁、山藥、芡實各30克，粟米100克。
製法：將粟米淘洗乾淨，與陳皮、薏苡仁、山藥、芡實一同放人鍋中，加適量水煮粥，待粥將成時調入白糖，再煮二三沸即成。
功效： 行氣健脾，燥濕化痰。
用途： 適用於經前乳房脹痛。
用法： 日服2次，溫熱食用。
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