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健康水果排行榜 蘋果是NO.1
眾所周知，吃水果對身體健康有利，但是，哪些水果對身體健康最有利，並能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。最近，美國《讀者文摘》雜誌給水果排出了名次，介紹了10種對健康最有利的水果。
排名第一的是蘋果：
因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥。故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果搾成的汁；將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排名第二的是杏：
含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A；
排名第三的是香蕉：
鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四是黑莓：
同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助；
第五是藍莓：
多吃可以減少尿路感染的幾率；
第六是甜瓜：
維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物；
第七是櫻桃：
能幫助人保護心臟健康；
第八是越橘：
能幫助減少尿路感染的幾率；
第九是葡萄柚：
維生素C的含量很高；
第十是紫葡萄：
其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。
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