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女性月經期間不宜吃的五種食物

2014年07月12日 日常養生 暫無評論 閱讀 39 ℃ 次

 對絕大多數女性來說,每個月“好朋友”到來時,都會有抵抗力下降,情緒波動,食慾差,腰酸,容易疲勞等症狀,而月經過多女性(女性食品),每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、鎂等流失。

因此,在此期間,更應該注意飲食的調節,為身體補充充足營養,同時,也要注意避免過量食用一些食物

含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素(維生素食品)B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。

糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。

高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

標籤:【五種】【食物】【吃】【不宜】【月經】


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