大豆預防乳腺癌 10種食物防治疾病當藥吃 | 養生知識網


 

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大豆預防乳腺癌 10種食物防治疾病當藥吃

2014年08月15日 日常養生 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

 豆類能降低膽固醇、穩定血壓和胰島素分泌,還能促進消化系統健康;獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養素的有機組合,能夠幫助預防心臟病、中風、癌症和呼吸疾病;櫻桃裡的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長,花青素則能減少痛風的發幾率,這十種食物防治疾病效果十分有效,今天我們就帶大家一起學學。

食物對的身體健康,具有不可替代的作用。然而,你可能不是很瞭解,食物除了提供營養外,還有很好的治療作用,常吃可以防治。下面,為你介紹10種有防治作用,可以當藥吃的食物。

1、豆類:預防乳腺癌

豆類能降低膽固醇、穩定血壓和胰島素分泌,還能促進消化系統健康。

哈佛大學公共健康醫學院的研究人員發現,每週最少吃兩次大豆製品的女性,乳腺癌風險降低24%。

2、獼猴桃:降膽固醇、降血壓

獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養素的有機組合能預防心臟病、中風、癌症和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能,能減少血液凝塊的形成,降低膽固醇和血壓。

3、櫻桃:減少痛風

櫻桃裡的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長,花青素則能減少痛風的發病幾率。櫻桃上市時可多買一些冷凍起來,營養依然能夠百分之百保留。

4、菠菜:保護前列腺

菠菜的養生功能不勝枚舉,比如保護視力預防前列腺癌、結腸癌和乳腺癌;預防心臟病、中風和癡呆;降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應該成為餐桌上的常客。

5、豆瓣菜:預防癌症黃斑變性

豆瓣菜能預防癌症黃斑變性增強免疫力。它富含的植物素能保護健康細胞不受致癌物影響。如果條件允許的話,可以每天吃,而且最好生吃。

6、胡蘿蔔:有效對抗肺癌

富含類胡蘿蔔素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。除了防癌,胡蘿蔔的營養素還能增強免疫力,促進耳朵、眼睛和腸胃的健康。

7、洋蔥:減少過敏

經常食用洋蔥的人,前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預防骨質流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素減少感染,緩解過敏症狀。

8、洋白菜:修復消化性潰瘍

洋白菜富含維生素C和維生素K,是修復消化性潰瘍的天然藥物,預防血管中斑塊的形成。洋白菜外層葉子的鈣含量比內層葉子多1/3。

9、西蘭花:中和致癌物

西蘭花的植物素能夠中和致癌物,加速身體排毒。研究證實,西蘭花可減少20%的心臟病風險。

10、蒲公英:天然利尿劑

作為一種天然利尿劑,蒲公英有利於整個消化系統,增加排尿量,幫助身體排除多餘的鹽分和毒素,卻又不會像其他的利尿藥一樣導致鉀流失。它同時能夠增加鈣吸收率,有益血糖穩定,適合糖尿病患者經常食用。

 

 

標籤:【疾病】【當藥】【吃】【防治】【食物】


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