七款美容食譜 讓你青春永駐
很多女性對於美容養顏大多數在於化妝品上的保養，而比較忽視了食物的效果，其實，身體的內在調理也是很重要的，效果可能也更持久一點。
一、紅糖糕
重點：加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚聖品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
食譜——紅糖糕
原料：湯麵、紅糖
做法：
1.燙面小劑子按成小圓片;
2.圓面皮包入紅糖;
3.像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀;
4.制好的小圓餅表面塗抹一層油備用;
5.鍋置火上，燒熱後注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕生坯;
6.糖糕浮起時，關火再以餘溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。
二、海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。
用料：海帶、花生米、豬蹄子一個、生薑、蔥。清湯、鹽、雞精、、胡椒粉少許，紹酒。
做法：
1.海帶洗淨切成塊，花生米泡洗乾淨，豬手剁塊，生薑切片，蔥切花。
2.豬手塊飛水撈出，煲內注入清湯，加入豬手蔥姜紹酒煲30分鐘，放入海帶、花生米、煲20分鐘。
3.再調入鹽、雞精、胡椒粉同煲10分鐘即可。
三、枸杞米酒
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
用料：酒釀、枸杞、干銀耳、梨、冰糖
做法：
1.干銀耳泡發，去根和硬質物，清洗淨;梨削皮切丁。
2.高壓鍋內放入銀耳和適量清水，煮20分鐘。
3.開蓋，加入酒釀，枸杞，梨丁，冰糖，再次燒開即可。
4.晾涼，放入冰箱冰鎮，然後隨時享用。
四、獼猴桃色拉
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
食譜——酸甜獼猴桃色拉
原料：獼猴桃3個 蝦仁5個 奶酪粉30克 雞蛋1個 油適量 沙拉醬30克。
做法
1.獼猴桃洗淨去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。
2.蝦仁洗淨，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之後再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝干油備用。
3.獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬即可。
小貼士：獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
五、黃瓜粥
粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
用料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽和生薑少許。
做法：
1.鍋爐內加水約毫升，置火上，下大米生薑。
2.武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至稠入精鹽調味即可。
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