南瓜百合紅棗養生粥 | 養生知識網


 

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南瓜百合紅棗養生粥

2014年09月27日 日常養生 暫無評論 閱讀 97 ℃ 次

 年輕的時候,吃東西往往只注重口味和喜好。只要能滿足口舌之欲便大快朵頤。年長了,隨著體力與精力不可逆轉的衰退,食物的養生保健功效就越來越凸顯其重要性。對於愛美的女人來說,從日常飲食當中尋求養生保健,美體養顏,自然更是樂此不疲。

以前我從不喝粥,現在卻天天離不開粥。只不過平常上班時間緊,我做的都是些極其簡手的絕對懶人版的粥,只需搭配好材料,輕輕一摁“粥”鍵即可搞定。春季是百多發的季節,不僅流行猖獗,一些慢性病也易復發或加重。預防多種疾病大家在飲食方面要多多注意,春季飲食養生多喝一些帶有養生效果的粥,是既簡單又實用的防病方法。

原料:

南瓜紅棗、鮮百合、大米。

做法:

1、紅棗提前用溫水泡1小時;

2、百合掰成瓣狀;

3、南瓜去皮去瓤,切成小粒;

4、以上原料和洗好的大米混合,添加適量的水;

5、點擊粥鍵即可;

6、程序結束後,再燜上10分鐘開鍋。

溫馨提示:

1、百合易熟,可以選擇出鍋前20分鐘放入;

2、電飯煲煮粥,程序結束後不要馬上開鍋,利用餘溫再燜上10至20分鐘口感會更好。

營養點評:

南瓜可健脾養胃、消滯減肥,大也是一種益氣養血、健脾的食療佳品,對脾胃虛弱、血虛萎黃和肺虛咳嗽等症有一定療效,百合可益氣安神。因此,這款粥可作肥胖及神經衰弱食療之用,也可作為日常養生健美之品。

標籤:【粥】【養生】【紅棗】【百合】【南瓜】


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